AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 00:00
      01:51

      醫(yī)生主講實錄

      背部的脂肪長時間會堆積在一起,很影響美觀,最好的方法就是鍛煉,選擇做很多的運動來進行減脂鍛煉。鍛煉是不能心急的,還是需要以多組反復(fù)的訓(xùn)練慢慢的來進行拉伸,而且需要很長時間才能看出效果的。

      臀部屈肌拉伸左腿膝蓋著地,左腳腳尖撐地,腳跟抬起,大腿與地面保持平行,右手搭在髖部或大腿上,抬頭挺胸,收緊腹部,挺直背部,雙手在背后掌面相貼合十,沿著脊椎方向緩慢向前向上移動到自己的極限,堅持15秒后逐漸放下放松。后背的練習(xí)還是需要遵循很多的原則,不能只是單純的重復(fù)一個動作,塑形還是需要很好的支撐的。先收下巴,慢慢將上半身向上仰起約35度。利用俯臥上仰的運動,來消滅背部脂肪。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦