背太厚變薄的方式主要有運動、改變?nèi)粘A?xí)慣、抽脂手術(shù)等。
1、運動:背厚是由于背部脂肪堆積,引起贅肉較多所造成,對于背厚的患者,首先應(yīng)當(dāng)注意飲食,飲食應(yīng)當(dāng)規(guī)律,避免暴飲暴食,飲酒和進食高脂、油膩的食物。可以通過做有氧運動的方法進行改善,比如跑步、跳繩或者游泳等,能夠促進身體的脂肪燃燒,從而達到改善的目的。
2、改變?nèi)粘A?xí)慣:久坐、駝背等不良習(xí)慣均會引起背部變厚,因此想要改善該情況需改掉以上惡習(xí),對于工作需要長時間坐著時,可偶爾站起來活動1~2分鐘,促進血液循環(huán),另外坐著時,可時刻提醒自己要挺直腰板,不要長時間低頭。
3、抽脂手術(shù):抽脂手術(shù)主要是對局部進行小切口,采取真空負壓原理,用抽脂管道把局部堆積多余脂肪抽出體外,從而改善背厚的癥狀。