骨質(zhì)增生是可以吃鈣的,并且有骨質(zhì)增生的情況下,鼓勵適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭a(bǔ)鈣的食物和藥物,因為補(bǔ)鈣以后能夠增強(qiáng)骨的強(qiáng)度和密度,骨的強(qiáng)度增加以后可以對抗重力和運(yùn)動對骨的牽拉損傷。
這樣對延緩骨質(zhì)增生,保護(hù)局部骨和肌肉,韌帶等都有一定的好處。補(bǔ)鈣可以使用牛奶,小魚蝦,木耳,海帶,堅果,芝麻等,這些富含鈣質(zhì)的食物,還可以根據(jù)年齡的情況補(bǔ)充一些鈣片,葡萄糖酸鈣等,補(bǔ)充維生素D,多曬太陽,像青年人可以補(bǔ)充含鈣量比較高多的食物,鈣片,中老年人可以針對消化吸收的情況,應(yīng)用葡萄糖酸鈣等,這些都對延緩骨質(zhì)增生有很好的作用。