高血壓患者平時在飲食上一定要注意飲食規(guī)律,而且盡量的要以低鹽,低脂肪,低膽固醇的飲食為主,平??梢远喑砸韵率澄铮?/p>
第一個薏米綠豆粥,也就是用綠豆還有薏米,稻米還有糙米熬成粥,每天喝點,對于調(diào)節(jié)血壓很大幫助的。
第二個就是雪梨青瓜粥。取糯米一碗,有雪梨一個,青瓜一個,然后在一起熬成粥。這樣對于降低血壓也是有一定的幫助。
第三個就是平常喝的玉米粥。玉米粥對于降低血脂,血壓都有非常大的效果,因為它含有比較多的維生素以及礦物質(zhì)。
最后一些就是平常比較喜歡喝一些蘋果汁,蘿卜汁,桃汁,蜂蜜汁等等,這些也能夠補充大量的維生素,纖維素,從而能夠保證大便的通暢,有利于血壓控制。