預(yù)防高血脂主要從以下這些方面預(yù)防:
第一,可以通過控制理想的體重來達(dá)到目的。流行病學(xué)資料顯示,肥胖人群的平均血漿膽固醇和甘油三酯顯著高于同齡的非肥胖者,所以控制理想體重是預(yù)防高血脂的一個(gè)重要手段。
第二,可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉,有研究顯示,長期靜坐者的血漿甘油三酯通常高于堅(jiān)持體育鍛煉者,所以通過體育鍛煉也可以達(dá)到預(yù)防高血脂的目的。
第三,可以通過戒煙來達(dá)到預(yù)防高血脂的目的。吸煙可以升高血漿膽固醇和甘油三酯的水平而降低高密度脂蛋白。