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• 骨質(zhì)疏松飲食禁忌

  確實(shí)有一些不良的生活方式，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，我們最熟悉的可能就是酗酒了，但是其實(shí)還有一些其他的情況也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。除了酗酒以外像吸煙、過(guò)度地喝咖啡或者攝入咖啡因，或者是鈣元素和維生素D的來(lái)源太不足了。還有一些膳食的失衡，比如說(shuō)高鈉的飲食，或者蛋白質(zhì)攝入太不足了，也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。還有的時(shí)候減肥太過(guò)用力，尤其一些女孩子，確實(shí)體重太低了，這樣BMI也就是體重指數(shù)低于18，也是骨質(zhì)疏松的高危因素。有的時(shí)候不管男孩子、女孩子太宅了，永遠(yuǎn)都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)和光曬，一個(gè)是沒(méi)有日照，一個(gè)是活動(dòng)量太少，總是玩手機(jī)和IPAD這樣也會(huì)造成骨質(zhì)的流失。我們可以想象宇航員，他上太空幾天其實(shí)骨質(zhì)流失了很多，我們雖然不是宇航員，但是我們天天在家里一動(dòng)都不動(dòng)，也相當(dāng)于一種靜止的狀態(tài)，容易有骨質(zhì)的流失，這就是我們平時(shí)要注意的。這些不良的生活方式，就需要我們來(lái)注意，我們年輕的時(shí)代就要未病，防止未來(lái)自己在老的時(shí)候會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松。

  

  01:33
  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 8272次

• 骨質(zhì)疏松吃什么好

  骨質(zhì)疏松的患者可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┖}豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚(yú)、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也要注意補(bǔ)充維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。當(dāng)然僅僅是通過(guò)補(bǔ)鈣，對(duì)于改善骨質(zhì)疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質(zhì)疏松的藥物的。骨質(zhì)疏松癥患者大多數(shù)是老年男性和絕經(jīng)后女性，以骨量降低和正常骨組織微結(jié)構(gòu)的破壞為特征。臨床上一般可以應(yīng)用阿侖膦酸鈉片等藥物，對(duì)破骨細(xì)胞的活性進(jìn)行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。服用藥物時(shí)應(yīng)在清晨用一滿(mǎn)杯的白開(kāi)水送服，服藥后至少30分鐘內(nèi)病人應(yīng)避免躺臥，不應(yīng)在就寢時(shí)和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識(shí)，一定要咨詢(xún)醫(yī)師或藥師。

  

  02:40
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-03-15 5340次

• 骨質(zhì)疏松吃什么飲食
  在病人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松情況以后可以多吃一點(diǎn)高鈣，高蛋白的豆制品，奶制品，瘦肉，鮮奶，魚(yú)蝦之類(lèi)的食物來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及多吃一點(diǎn)動(dòng)物肝臟，蛋黃，魚(yú)肝油之類(lèi)的食物來(lái)補(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收與緩解骨質(zhì)舒松癥狀。但是在發(fā)生骨質(zhì)疏松情況以后一定要禁食辛辣，刺激食物，不能抽煙、喝酒，不能喝濃茶、濃咖啡和含碳酸的飲料，以免導(dǎo)致骨骼部位鈣質(zhì)流失，引起骨質(zhì)疏松情況加重。如果說(shuō)骨質(zhì)疏松情況相對(duì)較重，也可以應(yīng)用降鈣素或者是雙膦酸鹽類(lèi)藥物來(lái)減輕鈣質(zhì)流失，以緩解骨質(zhì)疏痛癥狀，在發(fā)生骨質(zhì)疏松以后一定要減輕肢體部位受力，以免引發(fā)病理性骨折，影響病人的生活。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-29 940次

• 骨質(zhì)疏松飲食
  骨質(zhì)疏松這種疾病是日常生活中比較常見(jiàn)的一種疾病，也是中老年人最容易得的疾病之一。骨質(zhì)疏松的這種疾病一般多會(huì)導(dǎo)致骨皮質(zhì)變薄，然后骨密度就會(huì)降低，容易出現(xiàn)骨折的這種情況發(fā)生，骨質(zhì)疏松的這種疾病發(fā)生了以后，日常生活中多攝入一些含鈣量比較豐富的食物，常見(jiàn)的食物主要有牛奶，豆類(lèi)，芝麻，瘦肉，雞蛋等。另外，還要加強(qiáng)維生素d的攝入，維生素d可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收和利用。維生素d含量比較多的食物主要有海魚(yú)或者是瘦肉，動(dòng)物的肝臟等一些食物。除此以外，日常生活中還要多攝入一些維生素c，還有就是粗糧的搭配，均衡的飲食即可。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-04-26 1431次

• 骨質(zhì)疏松吃什么飲食
  病情分析：骨質(zhì)疏松患者吃高鈣飲食較好，比如牛奶、奶制品以及蝦皮等。必要時(shí)也可以吃些預(yù)防骨質(zhì)疏松的藥物，像骨肽等。意見(jiàn)建議：建議骨質(zhì)疏松患者積極的去正規(guī)醫(yī)院就診，配合臨床完善相關(guān)檢查，必要時(shí)盡早藥物治療。此外，在日常生活中，骨質(zhì)疏松患者注意多休息，避免過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)期從事體力活動(dòng)等。飲食方面還需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，戒酒等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-31 801次

• 骨質(zhì)疏松飲食吃什么
  出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況一般與缺鈣有關(guān)，需要及時(shí)補(bǔ)鈣，多吃一些含鈣的食物，比如說(shuō)三文魚(yú)，蝦米，各類(lèi)骨頭湯，動(dòng)物骨頭有80%以上是鈣，平時(shí)多喝骨頭湯能補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以低入少許的醋，能促使骨鈣溶出，增加人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收利用，同時(shí)還可以多吃一些堅(jiān)果類(lèi)食物。
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-11-23 1302次

• 骨質(zhì)疏松吃什么飲食
  骨質(zhì)疏松可以喝牛奶，牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類(lèi)最好的鈣源之一調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進(jìn)骨骼的鈣化；其次大豆制品也是鈣的良好來(lái)源，大豆本身含鈣量就比較多，然后在加工過(guò)程中往往又加入了含鈣的凝固劑，比如石膏、鹵水，使大豆制品中的含鈣量成倍增加；幾乎所有的深綠色蔬菜，比如菠菜、韭菜、油麥菜
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-10-29 1576次

• 骨質(zhì)疏松飲食吃什么
  骨質(zhì)疏松患者在飲食上可以多吃富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如含鈣的食物有蝦皮、牛奶等。同時(shí)可以多吃些動(dòng)物的肝臟來(lái)補(bǔ)充維生素D。該疾病如果是比較嚴(yán)重的話，通過(guò)服用鈣劑和維生素D藥劑來(lái)進(jìn)行治療。骨質(zhì)疏松在平時(shí)要注意避免骨折，平時(shí)在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次