經(jīng)常出現(xiàn)失眠的患者,應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科掛號就診。
多數(shù)的失眠患者是屬于神經(jīng)功能紊亂。是與日常的生活壓力過大,工作壓力過大,心情不好,思慮過度,恐懼害怕引起的失眠。這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液,谷維素和維生素B族進(jìn)行治療,也可以服用七葉安神片治療失眠。
在日常的生活里,最好多做一些戶外運動,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等,這些運動是可以提高人的身體免疫力,改善血液循環(huán),是可以有效的輔助治療失眠的。在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,因為牛奶可以起到促進(jìn)睡眠的作用。在日常的生活里,一定要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒等。在飲食方面要多吃新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充生素。患者在日常的生活里一定要有一個良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,這樣都是可以有效預(yù)防失眠加重的。