脂肪肝病人最好是不要吃花生,因?yàn)榛ㄉ闹竞糠浅8撸阅芰糠浅8叩?,盡量少吃花生。還有像瓜子,核桃,腰果,這類堅果不能多吃。
要多吃蔬菜和水果,像芹菜、包菜、蘿卜、蘋果、草莓等,補(bǔ)充維生素和纖維素。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),像瘦肉,魚,雞蛋,牛奶,豆制品,做到營養(yǎng)均衡。三餐要定時定量,要控制碳水化物的攝入,避免喝酒,避免吃動物內(nèi)臟,動物脂肪。
平常多運(yùn)動,可以進(jìn)行快走、慢跑等運(yùn)動。通過運(yùn)動控制體重改善脂肪肝。