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• 怎樣減肥快又不反彈

  減肥是生活方式的長(zhǎng)期堅(jiān)持，需要有一定毅力，過(guò)快的減肥容易出現(xiàn)反彈，所以快速的減肥是不科學(xué)的也是不提倡的。脂肪過(guò)多、體重過(guò)大容易導(dǎo)致心血管的疾病，包括患中風(fēng)疾病的幾率明顯增加，所以需要做減肥運(yùn)動(dòng)減少疾病發(fā)生。疾病的發(fā)生一般是不健康的生活導(dǎo)致的，所以減肥的時(shí)候提倡健康的生活方式，包括科學(xué)的飲食控制，要保證攝入適當(dāng)?shù)臒崃浚瑫r(shí)保證攝入充足的維生素和礦物質(zhì)，做到低熱量、低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食控制，同時(shí)要適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，這才是科學(xué)減肥的方法。保持長(zhǎng)期的飲食控制和規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)為前提，必要時(shí)輔助藥物的治療，甚至通過(guò)科學(xué)的手術(shù)，都有助于減肥的成功?？傊疁p肥是長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)強(qiáng)和頑強(qiáng)的毅力來(lái)保持終身，這樣才能擁有健康的體魄。

  

  01:35
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 4994次

• 怎樣祛黃褐斑不反彈

  黃褐斑經(jīng)過(guò)我們臨床當(dāng)中的綜合治療，就是經(jīng)過(guò)激光治療，經(jīng)過(guò)藥物的口服和外用，甚至加上中胚層的治療會(huì)得到一個(gè)明顯的改善。但是這些治療都要有一個(gè)好的防護(hù)，就是好好的防曬等等。以及我們作息習(xí)慣的一些改善，如果沒(méi)有一個(gè)好的防護(hù)，經(jīng)過(guò)認(rèn)真的治療，即使它明顯的改善，可能過(guò)一段時(shí)間又會(huì)有一些反彈。所以這就是我們經(jīng)常臨床當(dāng)中叮囑我們的病人，要定期的堅(jiān)持這樣的治療，同時(shí)積極地配合進(jìn)行防護(hù)、防曬等等的措施，就會(huì)得到一個(gè)好的效果。

  

  01:13
  楊高云 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-12-10 2528次

• 骨折鍛煉怎么不反彈
  對(duì)于病人出現(xiàn)了骨折的情況，在骨折以后長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)很容易導(dǎo)致肢體部位的肌肉出現(xiàn)廢用性的萎縮以及關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)粘連、攣縮的情況，而出現(xiàn)這種情況以后后期很容易導(dǎo)致肌肉無(wú)力以及關(guān)節(jié)功能出現(xiàn)屈伸活動(dòng)受限的情況，所以在出現(xiàn)骨折鍛煉以后如何不反彈？主要是加強(qiáng)鍛煉，也就是即便是關(guān)節(jié)部位的韌帶，關(guān)節(jié)囊已經(jīng)牽拉開(kāi)，肌肉的力量在逐漸的恢復(fù)，這種情況也不能放松鍛煉，必須通過(guò)長(zhǎng)期反復(fù)的牽拉黏連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊，才不至于出現(xiàn)后期關(guān)節(jié)處出現(xiàn)反彈僵硬的情況。再就是肌肉只有通過(guò)反復(fù)的力量鍛煉，才不會(huì)出現(xiàn)后期肌肉再萎縮的情況發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-25 4108次

• 怎么減肥不反彈
  減肥主要是靠改變變胖的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活方式，那么怎么減肥不反彈呢？一，當(dāng)天的疲勞當(dāng)天就疏解，每天下班回家后最好能泡一個(gè)溫水浴，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，提高新陳代謝，對(duì)于消腫減肥有不錯(cuò)的功效。二，要以東方飲食為中心，先吃蔬菜。東方飲食的比西方飲食營(yíng)養(yǎng)更均衡，而且卡路里含量也相對(duì)低一點(diǎn)，減肥的時(shí)候最好是以東方飲食為中心。另外每周一到兩天做適量的運(yùn)動(dòng)，做減肥運(yùn)動(dòng)不需要太激烈，并不是強(qiáng)度越大越好，做越多越好，適度就行了。盡量不要做完后覺(jué)得很辛苦，特別是本身不太喜歡運(yùn)動(dòng)，不擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的人一開(kāi)始要選擇一些相對(duì)輕松的，比如走路，拉伸動(dòng)作，簡(jiǎn)單的瑜伽等。此外要保持充足的睡眠，生活有規(guī)律。飲食紊亂，睡眠不足，經(jīng)常熬夜都會(huì)加劇肥胖問(wèn)題。飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合一直都是減肥的兩大要素。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-29 22714次

• 骨折后角度多久不反彈
  病情分析：骨折后要想角度不再反彈，必須要骨折端間已經(jīng)有較為牢固的骨痂形成才可以，時(shí)間一般需要4周左右。骨折后4周可以復(fù)查x線(xiàn)觀(guān)察骨折端間是否有骨痂形成。如果明確有骨痂形成，這時(shí)如果是進(jìn)行石膏或支具固定治療的，就可以拆除石膏或支具固定進(jìn)行患肢的活動(dòng)。意見(jiàn)建議：骨折后建議患者應(yīng)定期復(fù)查x線(xiàn)，觀(guān)察骨折愈合的情況和骨折端是否有再次出現(xiàn)移位。因?yàn)槿绻沁M(jìn)行石膏或支具固定治療，由于是屬于外固定，患者骨折端會(huì)在固定期間存在移位的可能，所以必須要定期復(fù)診，如果觀(guān)察到骨折端移位還需要再次處理。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2020-11-16 2302次

• 膝關(guān)節(jié)骨折康復(fù)多久不反彈
  病情分析：膝關(guān)節(jié)骨折一般完全愈合需3~6個(gè)月。骨折后的康復(fù)應(yīng)當(dāng)從手術(shù)后當(dāng)天或石膏拆除當(dāng)天就開(kāi)始，康復(fù)期限一般到患者能正常行走為止，也就是說(shuō)骨折未愈合，康復(fù)就會(huì)持續(xù)不斷的進(jìn)行，但是患者患肢無(wú)疼痛、只要能正常行走了，一般不會(huì)出現(xiàn)反彈。意見(jiàn)建議：膝關(guān)節(jié)骨折康復(fù)主要是膝關(guān)節(jié)的屈伸功能鍛煉以及下肢的力量訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)早期進(jìn)行，越早并發(fā)癥就越少，骨折愈合良好，患者康復(fù)進(jìn)行順利，能正常下地行走，康復(fù)期維持3~6個(gè)月一般不會(huì)反彈。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-03-24 2103次

• 怎樣控制血壓不反彈
  一般可以通過(guò)清淡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、服用藥物等方式控制血壓不反彈。1、清淡飲食：如果患者長(zhǎng)期喜歡吃高油脂、高熱量的食物，比如油炸食品、肥肉、蛋糕、奶油等，導(dǎo)致血液粘稠度較高，容易引發(fā)高血壓、高血脂等癥狀。建議多吃新鮮的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、香蕉、蘋(píng)果等，以清淡飲食為主。也盡量戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2023-03-08 0次

• 怎樣祛斑不反彈，不反黑，又安全
  并不存在祛斑不反彈、不反黑、又安全的方式。祛斑一般可以采用藥物、果酸煥膚、皮秒激光、光子嫩膚、鐳射凈膚等方法，祛斑后如果出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生咨詢(xún)。1、藥物：祛斑可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用氫醌乳膏、維A酸乳膏、積雪苷霜軟膏等藥物，這些藥物可以通過(guò)促進(jìn)角質(zhì)剝脫，使斑點(diǎn)、斑塊得到改善。2、果酸煥膚：該
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-06 0次