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• 怎樣減肥快又不反彈

  減肥是生活方式的長期堅持，需要有一定毅力，過快的減肥容易出現(xiàn)反彈，所以快速的減肥是不科學的也是不提倡的。脂肪過多、體重過大容易導致心血管的疾病，包括患中風疾病的幾率明顯增加，所以需要做減肥運動減少疾病發(fā)生。疾病的發(fā)生一般是不健康的生活導致的，所以減肥的時候提倡健康的生活方式，包括科學的飲食控制，要保證攝入適當?shù)臒崃?，同時保證攝入充足的維生素和礦物質，做到低熱量、低脂肪、優(yōu)質蛋白的飲食控制，同時要適當做有氧運動，這才是科學減肥的方法。保持長期的飲食控制和規(guī)律的有氧運動為前提，必要時輔助藥物的治療，甚至通過科學的手術，都有助于減肥的成功?？傊疁p肥是長期的過程，需要堅強和頑強的毅力來保持終身，這樣才能擁有健康的體魄。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-15 4667次

• 怎樣祛黃褐斑不反彈

  黃褐斑經(jīng)過我們臨床當中的綜合治療，就是經(jīng)過激光治療，經(jīng)過藥物的口服和外用，甚至加上中胚層的治療會得到一個明顯的改善。但是這些治療都要有一個好的防護，就是好好的防曬等等。以及我們作息習慣的一些改善，如果沒有一個好的防護，經(jīng)過認真的治療，即使它明顯的改善，可能過一段時間又會有一些反彈。所以這就是我們經(jīng)常臨床當中叮囑我們的病人，要定期的堅持這樣的治療，同時積極地配合進行防護、防曬等等的措施，就會得到一個好的效果。

  

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  楊高云 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-12-10 2584次

• 骨折鍛煉怎么不反彈
  對于病人出現(xiàn)了骨折的情況，在骨折以后長時間不活動很容易導致肢體部位的肌肉出現(xiàn)廢用性的萎縮以及關節(jié)周圍的韌帶關節(jié)囊出現(xiàn)粘連、攣縮的情況，而出現(xiàn)這種情況以后后期很容易導致肌肉無力以及關節(jié)功能出現(xiàn)屈伸活動受限的情況，所以在出現(xiàn)骨折鍛煉以后如何不反彈？主要是加強鍛煉，也就是即便是關節(jié)部位的韌帶，關節(jié)囊已經(jīng)牽拉開，肌肉的力量在逐漸的恢復，這種情況也不能放松鍛煉，必須通過長期反復的牽拉黏連攣縮的韌帶關節(jié)囊，才不至于出現(xiàn)后期關節(jié)處出現(xiàn)反彈僵硬的情況。再就是肌肉只有通過反復的力量鍛煉，才不會出現(xiàn)后期肌肉再萎縮的情況發(fā)生。
  語音時長 1:11”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-02-25 4036次

• 怎么減肥不反彈
  減肥主要是靠改變變胖的生活習慣，養(yǎng)成良好的生活方式，那么怎么減肥不反彈呢？一，當天的疲勞當天就疏解，每天下班回家后最好能泡一個溫水浴，促進血液循環(huán)，緩解體內的疲勞物質，提高新陳代謝，對于消腫減肥有不錯的功效。二，要以東方飲食為中心，先吃蔬菜。東方飲食的比西方飲食營養(yǎng)更均衡，而且卡路里含量也相對低一點，減肥的時候最好是以東方飲食為中心。另外每周一到兩天做適量的運動，做減肥運動不需要太激烈，并不是強度越大越好，做越多越好，適度就行了。盡量不要做完后覺得很辛苦，特別是本身不太喜歡運動，不擅長運動的人一開始要選擇一些相對輕松的，比如走路，拉伸動作，簡單的瑜伽等。此外要保持充足的睡眠，生活有規(guī)律。飲食紊亂，睡眠不足，經(jīng)常熬夜都會加劇肥胖問題。飲食與運動相結合一直都是減肥的兩大要素。
  語音時長 1:35”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-29 22472次

• 骨折后角度多久不反彈
  病情分析：骨折后要想角度不再反彈，必須要骨折端間已經(jīng)有較為牢固的骨痂形成才可以，時間一般需要4周左右。骨折后4周可以復查x線觀察骨折端間是否有骨痂形成。如果明確有骨痂形成，這時如果是進行石膏或支具固定治療的，就可以拆除石膏或支具固定進行患肢的活動。意見建議：骨折后建議患者應定期復查x線，觀察骨折愈合的情況和骨折端是否有再次出現(xiàn)移位。因為如果是進行石膏或支具固定治療，由于是屬于外固定，患者骨折端會在固定期間存在移位的可能，所以必須要定期復診，如果觀察到骨折端移位還需要再次處理。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2020-11-16 2302次

• 膝關節(jié)骨折康復多久不反彈
  病情分析：膝關節(jié)骨折一般完全愈合需3~6個月。骨折后的康復應當從手術后當天或石膏拆除當天就開始，康復期限一般到患者能正常行走為止，也就是說骨折未愈合，康復就會持續(xù)不斷的進行，但是患者患肢無疼痛、只要能正常行走了，一般不會出現(xiàn)反彈。意見建議：膝關節(jié)骨折康復主要是膝關節(jié)的屈伸功能鍛煉以及下肢的力量訓練，應當早期進行，越早并發(fā)癥就越少，骨折愈合良好，患者康復進行順利，能正常下地行走，康復期維持3~6個月一般不會反彈。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-03-24 2103次

• 怎樣控制血壓不反彈
  一般可以通過清淡飲食、適量運動、服用藥物等方式控制血壓不反彈。1、清淡飲食：如果患者長期喜歡吃高油脂、高熱量的食物，比如油炸食品、肥肉、蛋糕、奶油等，導致血液粘稠度較高，容易引發(fā)高血壓、高血脂等癥狀。建議多吃新鮮的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、香蕉、蘋果等，以清淡飲食為主。也盡量戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活
  李博 主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

  2023-03-08 0次

• 怎樣祛斑不反彈，不反黑，又安全
  并不存在祛斑不反彈、不反黑、又安全的方式。祛斑一般可以采用藥物、果酸煥膚、皮秒激光、光子嫩膚、鐳射凈膚等方法，祛斑后如果出現(xiàn)了不適癥狀，應及時向醫(yī)生咨詢。1、藥物：祛斑可以在醫(yī)生的指導下使用氫醌乳膏、維A酸乳膏、積雪苷霜軟膏等藥物，這些藥物可以通過促進角質剝脫，使斑點、斑塊得到改善。2、果酸煥膚：該
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2024-06-06 0次