女生痛經(jīng)可以喝點紅棗粥,紅糖粥,紅豆粥,或者白粥,青菜粥,并且一定要趁熱喝,這種粥具有補(bǔ)血、暖宮、驅(qū)寒、消除疲勞、增強(qiáng)抵抗力的功效。經(jīng)期熱飲、熱敷均有舒張血管的作用,可以起到緩解疼痛的癥狀。
注意休息,加強(qiáng)營養(yǎng),避免劇烈的運(yùn)動,低脂的素食和魚油,均對緩解疼痛有一定的幫助。禁食生冷、辛辣刺激的食物,禁食含咖啡因的食物,戒煙、戒酒,均對緩解疼痛有幫助。規(guī)律而適度的鍛煉,足夠的休息和睡眠,均對緩解疼痛有幫助。