第1點(diǎn),對(duì)于這種老年人建議在白天一定要多參加戶外運(yùn)動(dòng),增加鍛煉身體的機(jī)會(huì),多曬曬太陽(yáng),通過(guò)鍛煉是能夠改善失眠,也能夠改善抑郁的情緒的。
第2點(diǎn),要注意多和別人進(jìn)行交流,必要時(shí)可以找心理醫(yī)生進(jìn)行溝通。
第3點(diǎn),在失眠改善以后,抑郁的情緒通常也會(huì)好轉(zhuǎn),可以根據(jù)老人的具體情況,在醫(yī)生的建議下應(yīng)用一些鎮(zhèn)靜催眠類的藥物,比如可以應(yīng)用新型的非苯二氮卓類藥物,副作用相對(duì)比較少。另外如果老人的抑郁情緒比較嚴(yán)重,也可以應(yīng)用五羥色胺再攝取抑制劑進(jìn)行治療。抑郁情緒改善以后對(duì)失眠通常也會(huì)有幫助。