妙手醫(yī)生精選
骨關(guān)節(jié)病大部分情況下主要是過(guò)度使用關(guān)節(jié)之后所引起的一種退行性的無(wú)菌性的炎癥性疾病，包括關(guān)節(jié)炎以及滑膜炎等等。對(duì)于這種疾病平時(shí)一定要積極的進(jìn)行預(yù)防，首先還是要減輕體重，避免過(guò)度負(fù)重，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，也不能夠進(jìn)行長(zhǎng)期劇烈的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，如果進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，采取游泳是比較好的。
另外還要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，在夏天的時(shí)候一定要注意避免過(guò)度的使用空調(diào)風(fēng)扇，使用的時(shí)候更不能對(duì)著關(guān)節(jié)的部位直吹，同時(shí)也不能過(guò)多的洗冷水澡，在冬天的時(shí)候一定要多穿一些衣服，確保局部的溫暖。另外還可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉。在飲食上還要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物。
