孕婦補(bǔ)鈣之后出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,首先應(yīng)該注意區(qū)分一下便秘的現(xiàn)象是否嚴(yán)重。如果便秘比較嚴(yán)重的時(shí)候,應(yīng)該及時(shí)的調(diào)整補(bǔ)鈣的量,不要一次性吃太多的鈣片,否則會(huì)導(dǎo)致便秘的癥狀加重?;蛘呤沁m量的調(diào)整一下鈣的成分,如果對(duì)這種鈣的成分不適應(yīng)出現(xiàn)有便秘的現(xiàn)象,就需要換一種品牌的鈣進(jìn)行補(bǔ)充。
出現(xiàn)便秘的癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)候,應(yīng)該適量的吃一些新鮮的水果,蔬菜之類(lèi)的進(jìn)行通便,可以適量的吃點(diǎn)香蕉,獼猴桃或者是吃一些西紅柿,菠菜,青菜這些粗纖維的水果和蔬菜,具有潤(rùn)腸通便的作用。平時(shí)還應(yīng)該適量的運(yùn)動(dòng),多走動(dòng),促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),促進(jìn)排便。