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• 睡眠不足的危害

  一個人一生當中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當中不是單純的休息，而是調(diào)節(jié)信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個人得到休息調(diào)解，煥發(fā)的精神，第二天的工作生活質量就更高了，如果睡眠調(diào)節(jié)得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質量。這樣的睡眠應該進行調(diào)節(jié)，有藥物的調(diào)節(jié)、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業(yè)醫(yī)師指導進行。根據(jù)病人的不同的表現(xiàn)情況進行調(diào)節(jié)，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個很重要，很復雜的生理過程，它往往需要很復雜的一個治療調(diào)節(jié)，這個過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

  01:32
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-10-16 40187次

• 睡眠不足會引發(fā)腦出血嗎

  在年輕人來說，如果沒有動靜脈畸形，沒有什么血管瘤，沒有海綿狀血管瘤那些的，睡眠不足，原則上是不引起腦出血的。年齡比較大的、睡眠不足、勞累，這時候你身體的應激狀態(tài)，血壓狀態(tài)、血管狀態(tài)，都會下降，這個時候就可以帶來出血。我們醫(yī)院離西客站比較近，有一個五十出頭一點的，送兒子上北京上大學，從蘭州來的，一下火車就出血了，為什么，我估計就是這個父親照顧兒子，可能他沒有休息好、勞累，最后就引起出血，但是有很多這樣出血的病人，你說我回去追問他，你是不是睡眠不足，這倒是個好的研究課題，目前大家沒有去調(diào)查這個，因為它相關性不是很大。

  

  01:19
  黃輝 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院

  2019-10-18 3970次

• 睡眠不足頭痛
  第一，提高睡眠質量是緩解睡眠不足引起頭痛的比較有效的方法，隨著科技水平和生活水平的提高，人們接觸電腦時間越來越長，每天玩手機和電腦時間過長會出現(xiàn)頸肩疼痛、頸椎病，為了減少頸肩部不適應的頭痛，應當減少玩手機和電腦時間。第二，為了保證睡眠質量緩解睡眠不足所導致的頭痛，可以在睡覺前泡熱水澡、用熱水泡腳，由于腳上有很多穴位，熱水泡腳可以改善腳的血液循環(huán)，使身體處于更為放松的狀態(tài)更有利于睡眠。第三，可以在空閑的時候按摩耳部的穴位，頭部所對應的部位是耳垂部位，按摩頭部，耳垂部位有一定的緩解作用。第四，注意不要熬夜，盡量在晚上十二點以前入睡，特別是在學習和工作的中途感到疲倦的時候更容易入睡。第五，要緩解失眠不足引起的頭痛，在睡覺前不要飲用濃茶和咖啡味飲料，因為這些飲料中含有的咖啡因對神經(jīng)有興奮作用，飲用后不容易入睡。第六，在睡覺前營造容易入睡的環(huán)境，比如房間中的燈光盡量保持昏暗。第七，可以在睡覺前放一段舒緩的音樂，營造睡眠的氛圍，在舒緩的音樂節(jié)奏中就會慢慢進入睡眠狀態(tài)的。
  語音時長 02:09”
  宋杰 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-23 21625次

• 睡眠不足就頭痛怎么辦
  像這種情況一定要保證充足的睡眠，確實睡眠不足精神狀態(tài)不好，情緒焦慮是很容易導致頭痛的，這個時候一定要保證充足的睡眠，但是也不能睡過頭，睡眠時間也不能太多。其次要調(diào)整好心情，再有就是要避免抽煙喝酒。如果經(jīng)過這樣處理之后依然有頭痛，這就需要排除是否合并其他的疾病，就需要進行頭顱ct的檢查，排除一些合并顱內(nèi)腫瘤或者腦出血等疾病，如果是單純的頭痛沒有其他的合并癥，針對頭痛必要的時候還可以使用一些止痛的藥物。
  語音時長 1:10”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-26 3559次

• 為什么睡眠不足就頭痛
  睡眠不足本身就會引起頭疼，這很正常，睡眠不足會導致精神疲勞，可引起血管性頭疼的癥狀，主要是因為勞累引起的血管痙攣所致。平常可以規(guī)律的生活，要避免熬夜，保證充足的睡眠時間，這樣就能夠避免出現(xiàn)上述的情況，如果出現(xiàn)疼痛明顯的話，也可以口服氟桂利嗪和雙氯芬酸鈉緩釋膠囊能夠緩解，同時還可以做頭部的熱敷和按摩處理。
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2019-02-19 2102次

• 睡眠不足就頭痛怎么辦
  睡眠不足就出現(xiàn)頭痛，這是非常常見的。長期失眠引起睡眠不足，可以導致神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱的患者會出現(xiàn)頭暈、頭痛，四肢乏力，惡心嘔吐的癥狀，神經(jīng)衰弱的患者還可能伴有抑郁。出現(xiàn)這種情況首先要緩解精神壓力，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠。失眠的話還可以口服安神補腦液。如果頭痛比較明顯，可以口服丹珍頭痛膠囊。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-01-10 2501次

• 睡眠不足偏頭痛
  睡眠不足偏頭痛，考慮和腦供血不足、肌肉問題、睡眠不良姿勢等因素有關，需要在醫(yī)生指導下接受治療。1、腦供氧不足：為直接原因，因為患者沒有得到充分休養(yǎng)，腦內(nèi)能量或代謝不足，這時臨床上會做紅外熱象圖的檢查，會發(fā)現(xiàn)患者的腦代謝出現(xiàn)了嚴重紊亂，腦耗氧會增加，這時會出現(xiàn)相對乏氧或缺氧；可以服用阿司匹林腸溶片改善
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-02-08 679次

• 睡眠不足為什么會頭暈
  睡眠不足引起的頭暈，可能和以下因素有關：一，神經(jīng)性因素，睡眠不足之所以會引起頭暈，主要是因為顱內(nèi)的血管和神經(jīng)根出現(xiàn)發(fā)作性的舒張功能障礙，從而引起的頭暈。二，致病性頭暈、頭痛，一覺醒來就頭暈還有可能是感冒引起的，感冒是一件非常難受的事情，晚上不僅無法正常的睡眠，還會引起高燒或者鼻塞的現(xiàn)象，自然而然睡眠
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 787次