便秘的患者,最好不要自己去買瀉藥吃,雖然可以臨時緩解便秘,但是會容易造成對瀉藥的依賴性。便秘的患者,平時要多喝水,要吃一些容易消化吸收的食物,注意飲食清淡,少吃辛辣刺激的,腌制的,油炸類的燒烤類的過于油膩,不容易消化吸收的食物。要喝點蜂蜜,蜂蜜可以起到潤滑腸道,促進排便的作用。還可以喝點酸奶,酸奶里面有很多的益生菌,有助于調節(jié)腸道菌群,促進排便。
平時要適當的運動鍛煉,有助于促進胃腸蠕動,促進排便,改善便秘。便秘的患者,最好要養(yǎng)成每天定時排便的習慣。
便秘的患者,最好不要自己去買瀉藥吃,雖然可以臨時緩解便秘,但是會容易造成對瀉藥的依賴性。便秘的患者,平時要多喝水,要吃一些容易消化吸收的食物,注意飲食清淡,少吃辛辣刺激的,腌制的,油炸類的燒烤類的過于油膩,不容易消化吸收的食物。要喝點蜂蜜,蜂蜜可以起到潤滑腸道,促進排便的作用。還可以喝點酸奶,酸奶里面有很多的益生菌,有助于調節(jié)腸道菌群,促進排便。
平時要適當的運動鍛煉,有助于促進胃腸蠕動,促進排便,改善便秘。便秘的患者,最好要養(yǎng)成每天定時排便的習慣。
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