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                        頸椎骨質(zhì)增生自我治療
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
       王富主治醫(yī)師
      
                                
      濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
                                        骨科                                    
      
                            
      
                              
                        
      2021-07-07                                                            1385次
                        
      
                                        
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
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      醫(yī)生主講實(shí)錄
      
                            
      
                                
      如果病人出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生的情況，自我治療的方法：
      一，日常生活中可以加強(qiáng)頸背部肌肉筋膜韌帶力量，比如說可以行游泳運(yùn)動(dòng)，打羽毛球活動(dòng)，臥床期間行平板支撐，飛燕活動(dòng)，來增強(qiáng)頸背部肌肉筋膜，韌帶力量，以穩(wěn)定頸椎結(jié)構(gòu)，以減輕頸部椎體受力，以緩解頸椎骨質(zhì)增生癥狀。
      二，在發(fā)生頸椎骨質(zhì)增生情況以后可以多吃一點(diǎn)高鈣，高蛋白的豆制品，奶制品，瘦肉，雞蛋，魚蝦之類的食物以及新鮮的水果蔬菜，來促進(jìn)鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，維生素補(bǔ)充，對(duì)于頸椎骨質(zhì)增生癥狀減輕，也有很好的幫助作用。
      三，在出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生情況以后，一定要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭活動(dòng)，避免睡枕過高，避免頸部受涼，不能抽煙，喝酒，不能喝濃茶，濃咖啡和含碳酸的飲料，以免導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)增生情況加重。
                                  
      
                            
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    


                    
                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            
            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            
            
            
      
    
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