在長期伏案工作的患者，經(jīng)常容易出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的加重，在門診我們也可以看到，很多這樣的病例。其實(shí)頸椎骨質(zhì)增生的預(yù)防，并不困難，我們一般可以通過日常的改善，生活的姿勢，比如說坐如鐘、行如風(fēng)，然后臥如松，通過改善自己頸椎的癥狀，和活動(dòng)范圍來緩解頸椎骨質(zhì)增生的疼痛的癥狀。當(dāng)然，出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生的時(shí)候，我們可以通過，外用藥物和口服鎮(zhèn)痛藥，或者是部分康復(fù)理療的辦法，來改善頸椎骨質(zhì)增生的癥狀。
頸椎骨質(zhì)增生怎么預(yù)防
劉融副主任醫(yī)師
武漢市普仁醫(yī)院 骨科
2019-10-092643次
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頸椎骨質(zhì)增生頸椎骨質(zhì)增生的原因主要有年齡、環(huán)境因素、退化，甚至是增生壓迫這一類的情況造成的。那么我們最常見的就是長期的肌肉緊張，或者肌筋膜炎，引起了局部受力不均衡，在這個(gè)地方形成了一種代償。那么就是因?yàn)檐浀臇|西，它不足以這么大的張力去解決肌肉的緊張的問題，在這個(gè)基礎(chǔ)上它就越來越硬，最后便成了增生，變成了骨刺，這就是頸椎的骨質(zhì)增生形成的一個(gè)原理。
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郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2018-10-29 15983次
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怎么治頸椎骨質(zhì)增生頸椎骨質(zhì)增生在臨床上非常常見，別的部位像腰椎關(guān)節(jié)、負(fù)重關(guān)節(jié)都會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生，對(duì)頸椎骨質(zhì)增生要有一個(gè)正確的理解。頸椎骨質(zhì)增生不是病，頸椎骨質(zhì)增生是正常的生理退變。隨著年齡的增加，隨著正常的生活活動(dòng)，隨著正常的一些頸椎不同方向的活動(dòng)，尤其長時(shí)間低頭負(fù)荷工作，包括看手機(jī)、打電腦這些人，因?yàn)榻?jīng)常頸椎處在異常的位置，會(huì)出現(xiàn)肌肉牽拉，在肌肉牽拉點(diǎn)附著點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)頸椎一些骨性刺激，出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生，是一個(gè)正常的生理改變。如果出現(xiàn)了一些疼痛，可以考慮采取相應(yīng)的一些治療，包括理療或者藥物治療。
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付治安
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-04-21 2834次
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頸椎骨質(zhì)增生怎么預(yù)防想要預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生情況：一、是日常生活中一定要減輕頸部椎體受力，避免長時(shí)間低頭活動(dòng)，避免長時(shí)間低頭伏案工作，避免低頭看手機(jī)，玩電腦，避免睡枕過高，以免加重頸椎部位負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)退變加重，引起骨質(zhì)增生情況加重。二、是日常生活中可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)頸肩背部肌肉，筋膜，韌帶力量鍛煉，以穩(wěn)定頸椎結(jié)構(gòu)，以減輕頸部椎體受力，以避免頸椎出現(xiàn)骨質(zhì)增生和防止頸椎骨質(zhì)增生情況加重。三、是日常生活中可以多吃一點(diǎn)高鈣，高蛋白的食物，以及多吃一點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，對(duì)于頸椎骨質(zhì)增升預(yù)防也有一定的幫助。語音時(shí)長 01:14”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-04-17 1422次
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頸椎骨質(zhì)增生怎么預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生，可以通過康復(fù)鍛煉，理療，食療等方法來預(yù)防?？祻?fù)鍛煉方面可以進(jìn)行頸椎操，比如米字操，平時(shí)要避免頸椎勞累，避免長時(shí)間低頭伏案看屏幕、看書，注意頸部保暖，避免受風(fēng)受涼及受傷。理療方面可以局部按摩及熱敷，熱敷可以應(yīng)用毛巾包住熱水袋進(jìn)行熱敷，注意避免燙傷皮膚。食療方面可以多進(jìn)食含鈣高的食物，比如牛奶，蝦皮，花生醬等，同時(shí)可以多進(jìn)食含纖維素多的食物，比如新鮮蔬菜。語音時(shí)長 01:19”
高璐
主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2021-07-12 1187次
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頸椎骨質(zhì)增生怎么預(yù)防病情分析：預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生應(yīng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、防寒保暖等，做好相關(guān)護(hù)理措施。日常生活上需要注意休息、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、避免久坐、久站，避免重體力勞動(dòng)。意見建議：注意頸部防寒保暖，不要受涼。避免長時(shí)間低頭看手機(jī)、看書、電腦等，適時(shí)活動(dòng)身體和頸部，保持血液通暢。抽煙、喝酒都可以影響患者的身體健康、平日睡眠質(zhì)量等。充足的睡眠可輔助患者得到良好的休息，有利于疾病的恢復(fù)。
楊兆宏
主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院
2020-07-04 1104次
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如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生病情分析：頸椎的骨質(zhì)增生通常都是因?yàn)殚L期低頭工作生活或者長期對(duì)電腦等一些生活習(xí)慣而導(dǎo)致的頸椎退行性改變。意見建議：要避免骨質(zhì)增生，首先必須要避免長期低頭工作生活，例如是低頭工作一小時(shí)，必須要起來活動(dòng)一些頭部以及頸部放松肌肉10分鐘左右，然后再繼續(xù)工作。另外平時(shí)多點(diǎn)做一些抬頭的體育鍛煉，例如放風(fēng)箏，打籃球，打羽毛球，游泳都是比較好的運(yùn)動(dòng)。
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2019-11-23 1203次
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頸椎骨質(zhì)增生怎么預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生可通過以下方法預(yù)防：保持正確姿勢，避免長時(shí)間低頭；適度運(yùn)動(dòng)，如游泳、打羽毛球等；注意頸部保暖，避免受寒；避免頸部過度勞累，不長時(shí)間保持同一姿勢。日常要選擇合適的枕頭，維持頸椎正常生理曲度。同時(shí)，要加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉，可進(jìn)行頸部伸展等簡單動(dòng)作，增強(qiáng)頸部穩(wěn)定性。
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-10-30 0次
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如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生首先要注意做好頸部的保暖措施，避免頸部著涼，同時(shí)要避免長時(shí)間的低頭工作，可以適當(dāng)進(jìn)行一些頸部鍛煉，但是不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。頸椎骨質(zhì)增生患者要特別注意多休息，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，比如打籃球，打羽毛球，放風(fēng)箏等等，另外要根據(jù)實(shí)
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-12-17 0次
