想拉大便但是拉不出來(lái),常見的原因可能是因?yàn)楸忝?,大便干燥等等原因。出現(xiàn)這種情況,平時(shí)要多喝水,可以吃點(diǎn)蜂蜜,蜂蜜具有潤(rùn)滑腸道,促進(jìn)排便的功效。還可以多喝酸奶,酸奶里有很多的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群。
平時(shí)飲食要清淡,低鹽低脂,吃一些容易消化吸收的食物。不要吃辛辣刺激的,過(guò)于堅(jiān)硬粗糙的,過(guò)于油膩不容易消化吸收的食物。平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化,還可以做提肛運(yùn)動(dòng),平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。急性便秘可以使用開塞露塞肛或者是甘油灌腸緩解癥狀。