心理性失眠就是指患者因?yàn)樾睦硪蛩貙?dǎo)致患者出現(xiàn)了失眠,比如說(shuō)心理壓力太大,過(guò)度的緊張和焦慮等因素,患者出現(xiàn)了心理性失眠之后,首先就是應(yīng)該做好自己心理的疏導(dǎo),盡量的放松心情,調(diào)節(jié)好自己的情緒,也可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉,來(lái)轉(zhuǎn)一下自己的注意力,對(duì)改善患者的失眠會(huì)起到一定的輔助作用。
患者平常也不要吃那些辛辣刺激性的食物,另外也可以多吃一些可以改善睡眠的水果,比如說(shuō)大棗,核桃,獼猴桃等,當(dāng)然,口服這些水果的時(shí)候必須保證患者是血糖正常的情況下才可以,另外,若是患者失眠持續(xù)不緩解,建議及時(shí)到醫(yī)院就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整相關(guān)藥物的使用。