高血壓患者可以選擇吃魚肉,雞肉,鴨肉。高血壓患者要避免吃紅肉,比如牛肉,羊肉。高血壓患者可以多吃新鮮的蔬菜水果,蔬菜和水果富含纖維素和維生素,也含有鉀離子,有利于血壓的控制。
在飲食當中要低鹽低脂,保持合理的膳食結(jié)構(gòu),避免攝入含膽固醇高的食物,要戒煙戒酒,控制體重,避免肥胖,也要進行適當?shù)捏w育鍛煉,比如慢跑,快走,游泳,練瑜伽。高血壓患者還要保持愉悅的心情,避免情緒緊張,焦慮。
高血壓患者可以選擇吃魚肉,雞肉,鴨肉。高血壓患者要避免吃紅肉,比如牛肉,羊肉。高血壓患者可以多吃新鮮的蔬菜水果,蔬菜和水果富含纖維素和維生素,也含有鉀離子,有利于血壓的控制。
在飲食當中要低鹽低脂,保持合理的膳食結(jié)構(gòu),避免攝入含膽固醇高的食物,要戒煙戒酒,控制體重,避免肥胖,也要進行適當?shù)捏w育鍛煉,比如慢跑,快走,游泳,練瑜伽。高血壓患者還要保持愉悅的心情,避免情緒緊張,焦慮。
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