圍絕經(jīng)期綜合征患者要合理營養(yǎng),平衡膳食,這是延緩衰老,預(yù)防慢性非傳染性疾病以及減少并發(fā)癥的主要措施,富含鈣和維生素,低鹽及適量的蛋白質(zhì)膳食,有助于防止骨質(zhì)疏松。
更年期婦女膳食宜多食物多樣,谷類為主,油脂適量粗細(xì)搭配,多吃些新鮮的水果和蔬菜,清淡少鹽飲食,饑飽適當(dāng),合理三餐。精神愉快是健康的核心,可增加低級的抵抗力,樹立自信,自強(qiáng)的新觀點(diǎn),保持年輕的心態(tài)對減輕更年期的癥狀,都是有一定的幫助的。