在日常生活中應(yīng)當(dāng)多食用以下食物,才能有效的預(yù)防心腦血管疾病:
1,西紅柿,西紅柿具有預(yù)防血栓形成的作用,西紅柿中含有黃酮素,能有效的保護血管,而且維生素含量比較高,有抗氧化的能力,可以清除體內(nèi)的自由基。
2,胡蘿卜,有防血管硬化的作用,可以增加冠狀動脈的血流,降低血脂,可以有效的防止血管硬化,降低血壓。
3,小白菜,小白菜中含有大量的粗纖維,能夠防止膽固醇的形成,減少動脈粥樣硬化的產(chǎn)生。
4,花椰菜,是一種血管清理劑,有清理血管的作用。
5,冬瓜,有防止動脈硬化的作用,冬瓜具有利尿消腫,清熱止渴的作用,經(jīng)常吃冬瓜可以減少體內(nèi)的脂肪含量,對心腦血管疾病有較好的療效。