膝關節(jié)損傷主要出現一些劇烈的活動內容，如打籃球，踢足球，體操運動以及其他的一些競技項目中容易出現膝關節(jié)的損傷。如何避免膝關節(jié)損傷？
第一，要進行膝關節(jié)保護，在運動時應該給膝關節(jié)進行帶保護套。
第二，在進行運動時要加強預熱運動，包括大關節(jié)，肩關節(jié)，肘關節(jié)，踝關節(jié)，髖關節(jié)以及膝關節(jié)進行活動。稍加熱身，避免膝關節(jié)損傷。
第三，在進行競技運動時，建議在場地上慢跑五分鐘或者十分鐘。
如何避免膝關節(jié)損傷
張先燎主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 骨科
2019-09-04 1496次
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膝關節(jié)損傷如何保養(yǎng)膝關節(jié)損傷后一定要注意保養(yǎng)，首先最重要的就是在膝關節(jié)受傷后，要有足夠的休息時間。等到膝關節(jié)損傷的癥狀緩解后，可以做一些簡單的活動，例如一些伸屈活動，切記不要強行活動。膝關節(jié)損傷后一定要注意保暖，保暖可以讓局部的血液循環(huán)加速，促進損傷組織的修復。要進行正確恰當的功能鍛煉，功能鍛煉可以促進關節(jié)液的分泌，并且可以有效地預防骨質疏松和深靜脈血栓。另外膝蓋損傷后的保養(yǎng)是一個長期的過程，因此患者要有足夠的耐心。
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張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-09-17 5098次
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膝關節(jié)損傷對于年輕人來講，常見的膝關節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節(jié)類的異?；顒?，那么使得關節(jié)類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節(jié)老化和關節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節(jié)的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
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楊昕
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-08-03 9932次
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如何避免步行損傷膝關節(jié)平時可以佩戴護膝保護膝關節(jié)，避免步行損傷膝關節(jié)，如果經濟條件允許，可以配置膝關節(jié)免負重支具，來進行行走。膝關節(jié)免負重支具，主要是利用了脛骨結節(jié)負重，從而不影響膝關節(jié)的關節(jié)軟骨及半月板，所以能有效的避免損傷膝關節(jié)。膝關節(jié)損傷后需要進行磁共振檢查，明確膝關節(jié)損傷情況。如果是軟骨及半月板損傷，可以口服氨基葡萄糖來營養(yǎng)軟骨及半月板，同時還可以向關節(jié)腔內注射玻璃酸鈉來潤滑關節(jié)。語音時長 01:10”
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-09-22 1761次
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怎么避免膝關節(jié)運動損傷膝關節(jié)是人體比較常見的關節(jié)，是運動的時候負重比較大的關節(jié)之一。膝關節(jié)活動的時候，應當佩戴護膝或者運動的時候，盡量減少膝關節(jié)的沖擊力。膝關節(jié)運動損傷，常見的比如韌帶拉傷或者半月板的損傷，嚴重的可能出現脛骨或者是股骨下端的骨折或者是脫位。所以在運動的時候，盡量避免劇烈活動，或者是不可避免的時候，盡量的佩戴護膝，加以保護，防止膝關節(jié)的運動損傷。語音時長 01:12”
陳秋輝
主治醫(yī)師井岡山大學附屬醫(yī)院
2019-05-01 1751次
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如何避免膝關節(jié)損傷病情分析：避免膝關節(jié)的急性損傷主要就是要避免膝關節(jié)劇烈運動，盡量做好膝關節(jié)的防護，佩戴護膝，預防膝關節(jié)的退行性病變，避免膝關節(jié)長期摩擦，避免膝關節(jié)長期負重，受涼。意見建議：積極的治療膝關節(jié)的急性癥狀，預防退行性病變，可以口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊，多吃新鮮的蔬菜水果，少喝碳酸飲料。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-06-19 601次
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怎么走步避免膝關節(jié)損傷病情分析：走路的時候造成膝關節(jié)損傷，主要可能是因為長時間過度的行走，或者是長期穿高跟鞋，導致膝關節(jié)受力不均勻，別可能本身就有膝關節(jié)的一些退行性病變，過度的行走也會誘發(fā)病情的發(fā)作。意見建議：建議平常要注意勞逸結合，不要過度的行走，要選擇合適的鞋子，注意膝關節(jié)部位的防寒保暖，不要長期在陰冷潮濕的環(huán)境中。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-06-15 1002次
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如何避免步行損傷膝關節(jié)平時可以佩戴護膝保護膝關節(jié)，避免步行損傷膝關節(jié)，如果經濟條件允許，可以配置膝關節(jié)免負重支具，來進行行走。膝關節(jié)免負重支具，主要是利用了脛骨結節(jié)負重，從而不影響膝關節(jié)的關節(jié)軟骨及半月板，所以能有效的避免損傷膝關節(jié)。膝關節(jié)損傷后需要進行磁共振檢查，明確膝關節(jié)損傷情況。如果是軟骨及半月板損傷，可以口服氨基
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 194次
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護膝避免跑步膝關節(jié)損傷佩戴護膝對跑步膝關節(jié)損傷的避免是有一定的作用的，所以如果有膝關節(jié)損傷的患者可以佩戴護膝板進行適當的跑步運動的，但是患者一定要注意的就是每天運動一定要適量，過度的運動可能會導致身體受到傷害加重膝關節(jié)損傷的程度，膝關節(jié)損傷的患者可以對膝關節(jié)進行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法，治療效果
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 374次
