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    1. 中老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      中老年人可以通過以下幾個方面,來達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的目的:首先我們要注意補(bǔ)鈣,其次我們要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

      補(bǔ)鈣的話通常有幾個方面:我們要進(jìn)行食物和藥物補(bǔ)鈣,然后我們可以要患者多進(jìn)行曬太陽,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

      補(bǔ)鈣的話是骨質(zhì)疏松癥預(yù)防的關(guān)鍵手段,因?yàn)楹芏嗷颊叱霈F(xiàn)骨質(zhì)疏松癥,都是由于鈣的缺失。

      運(yùn)動可以增強(qiáng)患者的骨密度和骨強(qiáng)度,那么,哪些運(yùn)動可以增加患者的骨密度和骨強(qiáng)度呢?比如,散步,打太極等等,這些都可以增加患者的骨密度和骨強(qiáng)度。

      以上內(nèi)容僅供參考

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