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• 半月板損傷適合的運動

  當(dāng)半月板損傷之后，我們很多的運動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實跟你半月板損傷的類型相關(guān)。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩(wěn)定的撕裂，它不會引起這種機械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認(rèn)為這些，輕柔的有氧運動還是可以進行的。

  

  01:06
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-11-26 69023次

• 半月板損傷是否更換半月板

  半月板損傷，如果在磁共振及關(guān)節(jié)鏡下檢查，是半月板的1、2級損傷，甚至一般的3級損傷，根據(jù)損傷的區(qū)域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術(shù)。對于年輕的活動量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴(yán)重，又同時伴有巨大的缺損，可以進行半月板的異體移植，術(shù)后配合功能康復(fù)鍛煉，可以恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術(shù)。

  

  01:06
  張國華 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-12 15968次

• 半月板損傷能進行什么運動
  如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)半月板損傷的情況，運動主要是在膝關(guān)節(jié)不過度受力的情況下進行。如果說膝關(guān)節(jié)部位在運動的過程中過度的承受力量，很容易導(dǎo)致半月板損傷的加重。所以半月板損傷可以進行的運動，一是可以進行游泳運動。游泳是全身肌肉協(xié)調(diào)的運動，能夠增加身體部位的肌肉力量，再就是能夠避免膝關(guān)節(jié)部位過度的受力。再就是臥床期間膝關(guān)節(jié)也是不受力的，所以在臥床期間，可以行直腿抬高、挺腿的鍛煉，以及行平板支撐、飛燕的活動，以此來鍛煉腿部以及腰背部肌肉的力量。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-21 2154次

• 半月板損傷運動
  當(dāng)存在膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷時，如果想要運動，一定要先了解半月板損傷的位置和程度怎么樣，如果是屬于半月板重度損傷，一定要盡量避免運動，如果程度較重，根據(jù)病情，需要在關(guān)節(jié)鏡下修復(fù)半月板的撕裂口。當(dāng)然如果半月板損傷程度較輕，根據(jù)病情可以采取保守，也可以采取適當(dāng)?shù)幕顒印Ｔ鯓舆\動必須依據(jù)半月板損傷的位置來定，如果半月板損傷的位置在后角，此時一定要避免做深蹲的動作，因為深蹲的動作會使后角的損傷進一步加重，從而引發(fā)膝部病情的加重，因此當(dāng)有半月板損傷時，一定要及時的到醫(yī)院就診，醫(yī)生會仔細(xì)的評估好病情，并指出半月板損傷的位置在哪里，通過指出位置，可以選擇適當(dāng)?shù)倪\動方式，如果后角的損傷，就可以做0~90度的功能鍛煉和運動，比如游泳、騎單車等。
  語音時長 01:44”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-15 1715次

• 半月板損傷該怎么進行運動
  病情分析：半月板損傷可以做一些靜力性訓(xùn)練，比如伸腿和勾腳，其目的就是為了加強肌肉的訓(xùn)練，也可以背靠墻和單腿支撐。游泳也是個很好的選擇，既不會增加半月板的過度屈伸的活動，也不會造成膝關(guān)節(jié)的頻繁活動。意見建議：注意休息，合理安排作息時間，注意保暖，防止受寒受涼，忌食辛辣，刺激，油膩的食物，多食用含鈣質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素比較多的水果以及蔬菜。
  楊兆宏 主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院

  2020-08-08 1203次

• 半月板損傷可以做什么運動
  病情分析：半月板損傷可以做游泳、仰臥起坐、俯臥撐等避免加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運動，比如游泳屬于常見的有氧運動，不會增加半月板的負(fù)擔(dān)，仰臥起坐和俯臥撐都可以，應(yīng)避免選擇爬樓梯、半蹲等活動。意見建議：半月板損傷應(yīng)注意避免加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運動，如上下高層樓梯、長時間站立行走、爬山、深蹲等活動。日常生活中應(yīng)注意加強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-08-10 601次

• 半月板損傷可以進行什么運動
  半月板損傷可以進行的運動項目有游泳、俯臥撐等，患者比較適合做些對半月板損傷較小的運動，如跳繩、跑步、舉重等是不能做的。半月板損傷比較嚴(yán)重的患者要注意休息，若需要運動的話需要注意適當(dāng)即可，感覺到肌肉勞累要及時停止運動，平時飲食上要多吃些含鈣豐
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 半月板損傷做什么運動
  半月板損傷可以做游泳、慢走等運動。這樣運動對半月板造成的傷害是比較小的，可以適當(dāng)?shù)淖鲞@些運動。半月板損傷主要是受到外傷性損傷、退變性損傷等原因?qū)е碌摹Ｔ谧鲂┻\動的時候如果身體覺得勞累建議要暫時休息，不要疲勞運動，這對于病情是會有影響的。如果患處存在疼痛的建議暫時不要運動。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次