第1點，要預(yù)防腦梗塞，在飲食方面可以多吃富含不飽和脂肪酸的食物，比如患者平時多吃魚類，特別是吃深海魚。另外可以多吃堅果類食物，炒菜的時候可以用橄欖油，這些食物里面含有有一定程度的不飽和脂肪酸，有一定的抗動脈粥樣硬化的作用。
第2點，患者一定要多吃新鮮的水果和新鮮的蔬菜，比如多吃白菜，西蘭花，芹菜，油菜，菠菜，多吃蘋果，橙子，柚子，香蕉等。水果和蔬菜里面的維生素和葉酸的含量是比較豐富。
第3點，也要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，比如可以喝牛奶，吃瘦肉。
預(yù)防腦梗塞的方法
張輝主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2020-12-08 1531次
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預(yù)防腦梗塞的方法預(yù)防腦梗塞，我們首先要從自我做起。首先，要改善不良的生活方式，我們要低鹽、低脂飲食。第二，要適當?shù)倪\動，適當運動是如果有條件的話，我們建議每天，每個人都要進行一個小時的有氧運動，包括快步走、跳廣場舞等等這些。第三，就是要保持樂觀、保證睡眠。第四，戒煙限酒。煙是要戒掉的，煙是有百害而無一利。酒我們是限制的，如果長期大量酗酒的患者，我們建議他限制飲酒，每天每個人的酒精攝入量是24克。如果從來不喝酒的人，就不要喝酒了。如果患者比較肥胖，我們建議男性的腰圍，控制在85厘米以內(nèi)，女性的腰圍控制在80個厘米以內(nèi)。當然要盡量控制在標準體重，還有就是患者要積極的控制好基礎(chǔ)病，比如有高血壓，有糖尿病，高脂血癥以及房顫等等，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，控制好這些基礎(chǔ)疾病，這也是防止腦血管病的最好的方式。
01:35
杜志剛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院
2019-02-01 28692次
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怎樣預(yù)防腦梗塞的發(fā)生預(yù)防腦梗塞的發(fā)生，就是常常要提到的一級預(yù)防和二級預(yù)防。一級預(yù)防，患者應(yīng)該注意自己的血管系統(tǒng)的保護，比如患者中老年人,有動脈硬化，有高血壓、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥、糖尿病等等，這些基礎(chǔ)病，應(yīng)該積極的很好地治療控制。尤其是對血管硬化，高血壓的控制，控制得好就可以在基礎(chǔ)上，得到很好的臨床效果，就能一定程度上防止腦血管病的發(fā)生。如果控制得不好，患者得了腦血管病以后，也應(yīng)該積極地給予早發(fā)現(xiàn)、早治療、綜合地治療?？祻?fù)地治療以后，收到臨床上很好的效果，還要嚴密地觀察治療，鞏固療效的同時，防止再復(fù)發(fā)。因為腦血管病的復(fù)發(fā)率，還是相當高的，就叫二級的預(yù)防。如果把一級預(yù)防和二級預(yù)防，都做得很好的情況下，就可以防止腦血管病的發(fā)生，就可以防止腦血管，在發(fā)生了一次以后再復(fù)發(fā)，這兩級的預(yù)防是非常非常重要的。
01:49
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-12-18 11729次
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預(yù)防腦梗塞的方法主要是要控制一些危險因素，其中危險因素可分為可控制因素和不可控制因素，不可控制因素主要包括年齡、性別，可控制因素較多，前十位是高血壓史，缺乏體育鍛煉，腰臀比，吸煙，飲食不合理，心臟病變，抑郁和心理壓力，糖尿病以及酗酒等。腦梗塞的預(yù)防要求患者在日常生活中要控制血壓，在正常血壓糖尿病的患者，要維持良好的血糖以及每天要進行體育鍛煉，而且體育鍛煉每天要不少于三十分鐘，控制體重，男性的腰臀比要小于0.9，女性的腰臀比小于0.8，有吸煙史的患者戒煙，有酗酒史的患者更要戒酒。要合理飲食，控制攝鹽量，每日不超過六克的鹽，要減少飽和脂肪酸的攝入?？梢詫游镉瓦M行換成植物油來進行烹調(diào)，要主動積極的治療心臟病，控制心臟節(jié)律和心率，治療心臟病的原發(fā)病因，可以對患者進行心理干預(yù)和藥物治療，減輕患者因為有疾病風險而造成的抑郁焦慮，甚至暴躁等，要控制血糖，在空腹控制在六毫摩爾每升以下，餐后血糖控制在十毫摩爾每升以下。語音時長 1:38”
李佳
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-02 2494次
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怎么預(yù)防腦梗塞的方法首先要控制體重，肥胖是腦梗塞的危險因素，應(yīng)該通過控制飲食和體育鍛煉控制體重。膳食營養(yǎng)要均衡，多吃蔬菜水果和谷類的食品，要減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，食鹽攝入每天控制在六克以下。堅持鍛煉能夠降低20%的復(fù)發(fā)危險，每天至少進行三十分鐘體力活動，例如，散步、慢跑、太極拳、騎自行車等等，每周五到七次。另外，調(diào)整自己的心態(tài)，正確對待自己和他人，盡量保持積極豁達輕松的心情。對于有抑郁傾向的人，應(yīng)該加用抗抑郁藥物進行治療。要積極的治療短暫性腦缺血發(fā)作，要講究精神心靈衛(wèi)生，許多腦梗死的發(fā)作都與情緒激動有關(guān)系。語音時長 1:35”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-31 9447次
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預(yù)防腦梗塞的方法有哪些預(yù)防腦梗塞的方法主要是經(jīng)常要鍛煉身體，不要吸煙，喝酒，飲食要合理。平時要控制攝入的鹽量，每日不能超過六克的鹽，要減少脂肪酸的攝入，控制好血糖，保持良好的心情，每天養(yǎng)成早睡早起的良好習慣，不能過度勞累，避免晚上熬夜。
趙微
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 2703次
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腦梗塞肺部感染預(yù)防方法腦梗塞肺部感染一般是早期臥床生活無法自理的病人，治愈的幾率要看原發(fā)病的治療情況，就是說腦梗塞不會留下需要長期臥床的后遺癥，如果是可能會反復(fù)發(fā)作。好的預(yù)防方法是：協(xié)助病人翻身的時候適當用力在背部多拍，把肺內(nèi)沉積的細菌病、病菌咳出。
魏世亮
主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2018-11-29 1503次
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腦梗塞預(yù)防腦梗塞的預(yù)防包括藥物預(yù)防和非藥物預(yù)防。藥物預(yù)防主要是治療基礎(chǔ)疾病和腦梗塞二級預(yù)防用藥。例如降血壓、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等藥物。二級預(yù)防用藥主要是抗血小板聚集和調(diào)血脂穩(wěn)定斑塊用藥。非藥物預(yù)防主要是通過飲食、運動、心理和生活習慣去預(yù)防腦梗塞。飲食上以低鹽低脂、低糖為主，食物攝入種類豐富、多樣，多吃新
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-04-08 352次
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如何預(yù)防腦梗塞預(yù)防腦梗塞一般可通過控制血壓、改善飲食、口服藥物等方式，如有其他不適癥狀出現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)。1、控制血壓：在日常生活中，患者應(yīng)早起早睡，養(yǎng)成良好的生活習慣，自身也應(yīng)保持心情愉悅，避免過度緊張以及壓力過大，以免影響到血壓升高，患者自身也應(yīng)定期檢測血壓，一般血壓應(yīng)控制在140/90毫米汞柱之下，并且每天還
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-03-29 0次
