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• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因?yàn)檠帑溒菬崃勘容^低的食物，同時(shí)服用之后還會(huì)增加飽腹感，在胃內(nèi)的飽腹感是比較強(qiáng)的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會(huì)減少。同時(shí)還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動(dòng)，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經(jīng)過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因?yàn)橐恍┹o料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

  01:10
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 6261次

• 燕麥上火嗎

  吃燕麥一般的是不會(huì)上火的。燕麥的味是甘的，性質(zhì)是平的，它是屬于一種平性食物，有的人之所以吃了燕麥上火，是因?yàn)槌缘难帑準(zhǔn)羌庸こ傻?，含有較多添加劑的燕麥片，這種燕麥片吃多了就容易上火，所以最好是選擇吃純的燕麥片。燕麥有很多功效，燕麥不容易消化，所以一定要控制好食用量，不要過多的吃，特別是腸胃功能比較弱的或者是患有消化系統(tǒng)疾病的人，更要少吃。燕麥?zhǔn)怯泻芏喙πУ?，燕麥中含有的膳食纖維是比較豐富的，可以有減肥瘦身的效果。另外燕麥對(duì)血糖的影響較小，并且能夠減少胰島素的依賴，可以提高胰島素的敏感性。

  

  01:13
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-02-18 86683次

• 吃燕麥減肥嗎
  吃燕麥?zhǔn)悄軌驕p肥的，燕麥片中含有很多的纖維素，是能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)有利于消化的，是能夠起到減肥作用的。而且燕麥片的熱量是比較低的，它能夠促進(jìn)人體的消化和吸收，而且少吃一點(diǎn)就會(huì)有飽腹感了，是減肥人士的不二首選。如果正在減肥的話晚上千萬不要吃東西，可以適量的吃一些燕麥片，不但不會(huì)對(duì)胃部造成負(fù)擔(dān)，還會(huì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是減肥的同時(shí)，一定還要配合運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到最好的效果。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-23 32927次

• 燕麥減肥有效果嗎
  燕麥減肥有沒有效果，首先要看選的燕麥?zhǔn)欠裾_，建議減肥時(shí)選的燕麥一定要是生燕麥或者是快熟燕麥，不建議選用即食燕麥，燕麥片等。因?yàn)榧词逞帑満芏酄I(yíng)養(yǎng)成分都已經(jīng)沒有了，而燕麥片則是以白糖、糊精和其他谷物分夾雜燕麥片在一起混合制成的成分，里面純燕麥片的含量不高，而且加了油、水果干，堅(jiān)果甚至是糖類是起不到減肥效果的。食用過多還容易增肥，減肥燕麥片，選用生燕麥或者是快速燕麥，因?yàn)檫@燕麥片里面不含葡萄糖以及其他堅(jiān)果成分，燕麥本身是一種高蛋白食物，還含有豐富的膳食纖維，食用后有較強(qiáng)的飽腹感，能夠抑制食欲還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便。燕麥還含有β不聚糖，能夠降低小腸對(duì)脂肪的吸收，從而抑制脂肪的形成，因此食用生麥片當(dāng)主食或者是快速麥片當(dāng)主食，只要不是過量的食入是能夠起到減肥效果的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 2:05”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2019-01-25 11132次

• 吃燕麥減肥嗎
  燕麥本身屬于粗糧，燕麥中含有膳食纖維，因此在單位體積中的熱量相對(duì)會(huì)低一點(diǎn)，同時(shí)也有助于排泄，這種情況下就利于有利于產(chǎn)生飽腹感，從而起到減肥的作用，但是它也是含有一定熱量，所以要吃得過多同樣也會(huì)引起肥胖，所以可以適當(dāng)?shù)氖褂谩?/div>

  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 2101次

• 燕麥減肥有效果嗎
  病情分析：吃燕麥減肥是有一定效果的，因?yàn)檠帑準(zhǔn)且环N粗糧，燕麥所含的熱量并不高，而且燕麥含有豐富的膳食纖維。適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑?，既可以減少饑餓感，又不至于提供過量的熱量，導(dǎo)致體重升高。所以想減肥的人士，可以適量的吃一些燕麥的。意見建議：想減肥除了吃一些燕麥這樣的粗糧，還要多吃一些新鮮的蔬菜水果。適當(dāng)控制總熱量的攝入，另外要注意鍛煉身體，減輕體重。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-19 1803次

• 黑燕麥減肥嗎
  黑燕麥對(duì)于減肥有一定的輔助作用。黑燕麥作為一種全谷物食品，近年來在健康飲食和減肥領(lǐng)域受到了廣泛關(guān)注。其豐富的膳食纖維能增強(qiáng)飽腹感，減少其他食物的攝入，從而有助于控制體重。此外，黑燕麥中的β-葡聚糖能夠降低膽固醇，對(duì)心血管健康也有所裨益。減肥
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 黑燕麥減肥嗎
  黑燕麥具有一定的減肥功效，想減肥的人群，是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖谘帑湹?，首先黑燕麥?zhǔn)且环N富含膳食纖維的粗糧，黑燕麥含有一些碳水化合物，可以為身體提供能量，但是相對(duì)來說，所含的熱量并不高，適量的吃一些，一般不會(huì)引起體重增加的。而且黑燕麥還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，可以排除胃腸道毒素，是一種比
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1352次