乳房按摩對于一些乳腺疾病,特別是乳腺增生的緩解,具有較好的治療效果,因為按摩可以刺激穴位,有效改善疼痛和增生等情況,正確規(guī)律的乳房按摩可以預防乳腺疾病,同時還可以改善預防的外觀。
按摩之前可以熱敷乳房,促進乳房局部血液循環(huán),一般可以采用順著乳腺管的方向進行按摩,從外周向乳暈的方向,甚至乳管的方向按摩,特別是在按摩過程當中,一定要手法輕柔,絕不能粗暴的生擠硬壓,可以用手掌圍繞著乳房輕輕的進行按摩,按摩時間要持續(xù)10分鐘左右,時間太長或太短,都會影響按摩的效果。建議在按摩乳房的同時,要保持愉快的心情。