首先介紹上皮推油法,一大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴(kuò),每邊30下,手保持同樣的形狀從左胸開始,左手從外側(cè)將左乳往中央推,推到中央后同時(shí)用右手自左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處,也就是說兩只手交錯(cuò)著推左乳。
第二個(gè)方法是側(cè)推乳房按摩法,用左手掌根和掌面四胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20-50次左右,換右手按摩左乳房20-50次。
第三是直推乳房按摩法,先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,也就是鎖骨下方著力均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回做20-50次后換左手按摩右乳房10-50次。