乳腺的早期預(yù)防首先要從自身的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣著手。建議經(jīng)常參加體育鍛煉,避免過度肥胖,早睡早起,不要吸煙和酗酒,不要經(jīng)常吃一些高脂肪,高熱量,低纖維素的食物。然后就是要注意定期體檢,平時可以每一個月都自查自檢一次,一般在月經(jīng)周期過去以后,可以用自己的手順時針觸診乳腺,來判斷是否有腫塊兒。如果發(fā)現(xiàn)有可疑的腫塊,建議及時去就診檢查。
建議每一個女性每三年做一次乳腺的相關(guān)檢查。40歲以上的女性建議每年做一次乳腺的鉬靶檢查。如果家族中已經(jīng)有女性患者出現(xiàn)了乳腺癌,建議做一個乳腺癌相關(guān)易感基因的篩查,如果有陽性的發(fā)現(xiàn),可以采取些預(yù)防性的措施。