第一是要避免肩關(guān)節(jié)部位外傷,并且外傷以后一定要及時(shí)的就診徹底的治療,以免導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)炎情況的出現(xiàn)。
第二就是避免肩關(guān)節(jié)部位長期過度受力的活動(dòng),以免導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊過度地受力牽拉,以及關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨過度的受力擠壓以后,引發(fā)肩關(guān)節(jié)部位過早的退變,導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎的情況。
第三就是平時(shí)一定要多注意保暖,避免受涼,特別是避免長時(shí)間處于陰冷潮濕的環(huán)境中,以免導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)部位受涼以后,引起周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊痙攣,收縮和內(nèi)部的軟骨水腫,引發(fā)肩關(guān)節(jié)炎的情況。