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• 如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎

  主要分以下幾個(gè)方面：第一，有生活比較好的生活環(huán)境，跟良好的生活習(xí)慣，比如不要生活在濕冷的環(huán)境。因?yàn)闈窭涞沫h(huán)境，容易讓人得了骨關(guān)節(jié)炎。第二，怎么樣做良好的生活習(xí)慣呢？第一點(diǎn)，不能經(jīng)常去爬樓梯，或者去爬山，對(duì)于中老年人來(lái)講，可能他本身他不會(huì)得骨關(guān)節(jié)炎，因?yàn)樗?jīng)常喜歡爬樓梯，家住六樓，七樓的都是爬樓梯上去，一天上下十幾次，或者經(jīng)常去爬山的，他就容易就讓那個(gè)關(guān)節(jié)退變了，得骨關(guān)節(jié)炎了。第二點(diǎn)，還要注意飲食，要多吃一點(diǎn)含維生A、含維生素C的食物，比如菠菜、蘿卜、橙子，這些都是可以的，另外含鈣的一些食物，比如牛奶也可以多喝點(diǎn)，也是可以預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。第三點(diǎn)，要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要參加對(duì)抗性很激烈的體育運(yùn)動(dòng)，比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢走，或者騎腳踏車，可以鍛煉關(guān)節(jié)的周圍的肌肉跟韌帶，來(lái)起保護(hù)關(guān)節(jié)的作用，可以預(yù)防我們骨關(guān)節(jié)炎，比如對(duì)抗性很強(qiáng)的籃球、足球、羽毛球這些，經(jīng)常出現(xiàn)跳躍或者蹲膝旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。這些都可以磨損的關(guān)節(jié)軟骨，或者半月板，這些都是容易讓經(jīng)常體育活動(dòng)的人，得骨關(guān)節(jié)炎。第四點(diǎn)，如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)的不舒服，要及時(shí)的去咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生，來(lái)及時(shí)的處理掉關(guān)節(jié)的疾病，可以起預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的作用。

  

  02:31
  張榮凱 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 4955次

• 創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防

  首先是避免受傷。其次當(dāng)關(guān)節(jié)受到外傷之后，一定要注意及時(shí)進(jìn)行規(guī)范治療。對(duì)于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折應(yīng)盡可能做到解剖復(fù)位，以確保關(guān)節(jié)面平整、光滑。同時(shí)關(guān)節(jié)損傷后應(yīng)采取適當(dāng)?shù)墓潭ㄒ允龟P(guān)節(jié)得到充分的休息，使受損組織得到修復(fù)。適度積極的功能鍛煉可以減少關(guān)節(jié)的腫脹、滲出和粘連，減輕軟骨的退變，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的改善。當(dāng)受損組織修復(fù)后，由于修復(fù)組織的強(qiáng)度不夠，再進(jìn)行相應(yīng)鍛煉及運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，同時(shí)可以佩戴相應(yīng)的護(hù)具進(jìn)行保護(hù)，避免進(jìn)一步損傷。

  

  01:13
  林曉毅 副主任醫(yī)師廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2020-04-28 1998次

• 關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防
  第一，避免誘發(fā)關(guān)節(jié)炎發(fā)病的環(huán)境因素。潮濕的環(huán)境有助于病原菌的生長(zhǎng)，與關(guān)節(jié)炎發(fā)病有一定的關(guān)系，因此平時(shí)要注意衛(wèi)生，保持居室通風(fēng)和空氣良好。防潮保暖避免病原菌尤其是鏈球菌的傳播。除此之外，紫外線、化學(xué)物質(zhì)的接觸也可以導(dǎo)致某些易感人群出現(xiàn)不同的關(guān)節(jié)炎。第二，合理飲食，保持良好的生活方式，營(yíng)養(yǎng)缺乏可導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎加重，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，肥胖會(huì)加重骨性關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。減少動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、禽類、肉類的攝入，能有效預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。戒煙，稱為預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的措施之一。第三，適量運(yùn)動(dòng)保持心情愉悅，提高機(jī)體的免疫力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  王軍 副主任醫(yī)師鞍山市中心醫(yī)院

  2018-05-21 3653次

• 如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)炎
  第一是要避免肩關(guān)節(jié)部位外傷，并且外傷以后一定要及時(shí)的就診徹底的治療，以免導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)炎情況的出現(xiàn)。第二就是避免肩關(guān)節(jié)部位長(zhǎng)期過(guò)度受力的活動(dòng)，以免導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊過(guò)度地受力牽拉，以及關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨過(guò)度的受力擠壓以后，引發(fā)肩關(guān)節(jié)部位過(guò)早的退變，導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎的情況。第三就是平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，特別是避免長(zhǎng)時(shí)間處于陰冷潮濕的環(huán)境中，以免導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)部位受涼以后，引起周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊痙攣，收縮和內(nèi)部的軟骨水腫，引發(fā)肩關(guān)節(jié)炎的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-17 1216次

• 如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)炎
  病情分析：對(duì)于肩關(guān)節(jié)炎這種疾病的預(yù)防，首先要積極的注意休息，避免讓肩關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)，避免讓肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于某一個(gè)姿勢(shì)當(dāng)中，也不能夠反復(fù)的過(guò)度勞累，另外還要加強(qiáng)保暖。意見(jiàn)建議：對(duì)于這種類型的疾病，如果出現(xiàn)疼痛癥狀，可以使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥處理，比如布洛芬緩釋膠囊，還可以使用一些營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物，比如鹽酸氨基葡萄糖。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-24 801次

• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎
  病情分析：預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎就要很好保護(hù)膝關(guān)節(jié)，不要長(zhǎng)時(shí)間爬山，上下樓梯或者是長(zhǎng)時(shí)間保持蹲姿、站姿、跪姿。另外不要長(zhǎng)時(shí)間從事重體力勞動(dòng)。意見(jiàn)建議：建議大家要注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免膝關(guān)節(jié)受寒，另外對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不要長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎的患者要利用拐杖等工具來(lái)減輕膝關(guān)節(jié)壓力。
  劉建國(guó) 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-06-29 602次

• 如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)炎
  預(yù)防肩關(guān)節(jié)炎一般從生活和飲食著手。在生活上要注意肩部姿勢(shì)的正確性，尤其是在工作上，不要讓肩部保持同一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間過(guò)久。飲食上多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，刺激的食物要少吃。平時(shí)在工作中可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)下肩關(guān)節(jié)，讓肩關(guān)節(jié)的肌肉得到放松，這樣對(duì)于預(yù)防疾病
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 如何預(yù)防和治療關(guān)節(jié)炎
  通過(guò)健康的生活方式和避免機(jī)械性損傷可以有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)炎可以通過(guò)物理和藥物治療。1、健康的生活方式：平時(shí)多喝牛奶，多曬太陽(yáng)，必要時(shí)可以補(bǔ)充鈣劑，調(diào)整勞動(dòng)強(qiáng)度或更換導(dǎo)致癥狀加重的工種，以消除或避免不利因素，如劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間上下樓梯。2、避免機(jī)械性損傷：避免受累關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)大，肥胖人群要適量減輕體重
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-26 0次