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• 如何運(yùn)動減脂

  首先，運(yùn)動的時(shí)間。運(yùn)動時(shí)間的一般來說，我們認(rèn)為運(yùn)動四十分鐘以上，身體內(nèi)的脂肪才開始消耗，所以說在運(yùn)動的時(shí)候，不能淺嘗輒止，一定要達(dá)到一定的時(shí)間。至少得達(dá)到四十分鐘以上，一般我們建議運(yùn)動一個(gè)小時(shí)左右，當(dāng)然有些人長時(shí)間的不運(yùn)動，上來就運(yùn)動一個(gè)小時(shí)，那受不了，所以說得有個(gè)適應(yīng)期。剛開始的時(shí)候，可以運(yùn)動半個(gè)小時(shí)，慢慢適應(yīng)，才能逐漸增加時(shí)間。再一個(gè)，運(yùn)動的時(shí)候，大家可以選擇，自己比較愛好的運(yùn)動。通過這種運(yùn)動，慢慢起到減脂的效果，不能兩三天就堅(jiān)持不下去了。再一個(gè)，就是運(yùn)動的時(shí)候一定要注意，別運(yùn)動完了之后狂吃，同時(shí)要注意飲食的控制，兩者結(jié)合才能起到最佳的效果。

  

  01:56
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 20153次

• 痛風(fēng)可以運(yùn)動嗎

  在急性期，你肯定是盡量的要制動，因?yàn)槟慊顒又罂赡軙又鼗颊叩囊粋€(gè)局部的炎癥。但是在緩解期的時(shí)候是可以運(yùn)動的，而且就是我們運(yùn)動一定要就是科學(xué)的來運(yùn)動。不能說就是我想就是減體重，突然的增加運(yùn)動的量，然后劇烈的運(yùn)動，這些肯定是不可取的。那么循序漸進(jìn)的一個(gè)運(yùn)動，那么對于我們體重的控制有好處，那么同時(shí)對于我們的痛風(fēng)也是有很好的幫助的。

  

  01:00
  楊惠琴 主任醫(yī)師武漢市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-16 17695次

• 運(yùn)動可以減脂嗎
  俗話說的減脂，指的是減少掉體內(nèi)多余的脂肪，運(yùn)動是可以減脂的。運(yùn)動主要是通過加快體內(nèi)的血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體代謝，將多余的脂肪轉(zhuǎn)化成能量而消耗掉。運(yùn)動建議選擇有氧的運(yùn)動，比如慢跑，游泳，跳繩，仰臥起坐，瑜伽，打羽毛球，打太極拳，騎單車等。在運(yùn)動方式的選擇上，建議根據(jù)自身的狀況來決定，避免短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行強(qiáng)烈的過量的運(yùn)動。運(yùn)動不僅可以減脂，而且可以強(qiáng)身健體，每天堅(jiān)持做適量的運(yùn)動，是有益我們的身心健康的。
  語音時(shí)長 01:10”
  張桂芬 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-21 9527次

• 脂膜炎可以艾灸嗎
  脂膜炎的患者可以適當(dāng)進(jìn)行艾灸的。艾灸屬于一種養(yǎng)生保健的方法，也是中醫(yī)治療的一種基本手段，艾灸的主要作用有通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛濕逐寒、調(diào)節(jié)陰陽、回陽救逆和防病保健，所以脂膜炎患者也是可以適當(dāng)進(jìn)行艾灸的。艾灸主要是通過燃燒艾條，刺激相應(yīng)穴位，從而達(dá)到防病保健的功效，現(xiàn)代多用于溫灸，溫灸的主要作用體現(xiàn)在養(yǎng)生和保健，所以對于患者來講并不會加重病情，而且對身體是有益處的，灸法也能夠提高人體的抗病能力提高抗疾病以及自身免疫力，能夠增強(qiáng)人體的免疫功能，從而有利于多種疾病的康復(fù)，尤其是對一些亞健康狀態(tài)有很好的調(diào)節(jié)作用，所以艾灸可以用于脂膜炎患者輔助治療的。
  語音時(shí)長 1:33”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-02-16 1793次

• 運(yùn)動可以減脂嗎
  病情分析：運(yùn)動可以減脂，通過運(yùn)動可以促進(jìn)機(jī)體脂肪代謝，進(jìn)而減輕機(jī)體內(nèi)的脂肪含量，達(dá)到減脂的效果。所以，通過運(yùn)動減脂是最有效的減脂方法。意見建議：機(jī)體脂肪過多，是由于平時(shí)飲食不注意，進(jìn)食太多油膩食物，進(jìn)而導(dǎo)致脂肪堆積引起。通過運(yùn)動可以促進(jìn)脂肪代謝。在平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。多參加戶外活動，包括慢跑，游泳等。多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激油膩食物。
  王勇 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-29 2204次

• 脂膜炎可以艾灸嗎
  脂膜炎的患者也是可以進(jìn)行艾灸的，艾灸是中醫(yī)治療的一種基本手法而已，主要是通過燃燒艾條，來刺激穴位，從而起到緩解癥狀，疏風(fēng)通絡(luò)，改善循環(huán)以及，散寒除濕等的作用，是具有一定輔助治療功效的。所以脂膜炎患者是可以適當(dāng)艾灸的。
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-01-29 1604次

• 運(yùn)動可以減脂嗎
  俗話說的減脂，指的是減少掉體內(nèi)多余的脂肪，運(yùn)動是可以減脂的。運(yùn)動主要是通過加快體內(nèi)的血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體代謝，將多余的脂肪轉(zhuǎn)化成能量而消耗掉。運(yùn)動建議選擇有氧的運(yùn)動，比如慢跑，游泳，跳繩，仰臥起坐，瑜伽，打羽毛球，打太極拳，騎單車等。在運(yùn)動方式的選擇上，建議根據(jù)自身的狀況來決定，避免短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行強(qiáng)烈的
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 285次

• 脂膜炎可以按摩嗎
  脂膜炎局部可以進(jìn)行按摩來輔助治療的指膜炎是一種原發(fā)于脂膜的炎癥，那么尤其是針對一些局部的皮膚損害，可以應(yīng)用一些理療方式來輔助緩解癥狀的按摩就是一種基本的理療方式，也是中醫(yī)治療的一種基本手法，所以適當(dāng)?shù)陌茨κ强梢源龠M(jìn)疾病逐漸恢復(fù)的。通常會導(dǎo)致一些典型的皮膚損害，當(dāng)然也會伴有內(nèi)臟損害其特征性的病變是會出
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-26 105次