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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來(lái)的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒(méi)有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見(jiàn)的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 225469次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個(gè)方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來(lái)，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺(jué)前放一段音樂(lè)，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實(shí)在睡不著，可以口服安眠藥來(lái)起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 1855次

• 運(yùn)動(dòng)過(guò)后肌肉酸痛怎么辦
  首先需要解釋對(duì)于運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛的原因，這主要是運(yùn)動(dòng)以后，肌肉當(dāng)時(shí)處于緊張的狀態(tài)出現(xiàn)勞損，使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過(guò)高，從而引起肌肉的酸痛癥狀。針對(duì)這種情況的治療，首先要以休息為主的繼續(xù)活動(dòng)勞累，這種酸痛的癥狀是很難恢復(fù)。另外千萬(wàn)不能受涼，因?yàn)槭軟鰰?huì)使肌肉處于收縮的狀態(tài)，會(huì)加重癥狀。堅(jiān)持每天熱水袋熱敷，一天兩次，每次半小時(shí)以上，效果會(huì)更加滿意。如果對(duì)膏藥不過(guò)敏，可以外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。對(duì)于這類病人可以配合理療的辦法，比如按摩、針灸、烤電，更有利于肌肉酸痛癥狀的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-28 28354次

• 運(yùn)動(dòng)過(guò)后胸悶氣短怎么辦
  運(yùn)動(dòng)過(guò)后出現(xiàn)了胸悶氣短，我們要考慮是不是伴隨有其他的肺部疾病，比如說(shuō)是有氣胸或者是胸腔積液，或者是存在有肺部的一些病灶，都會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后的胸悶氣短。其實(shí)有一種正常的現(xiàn)象就是說(shuō)長(zhǎng)期的沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，突然劇烈的運(yùn)動(dòng)就會(huì)有胸悶氣短，其實(shí)這個(gè)時(shí)候應(yīng)該馬上休息，有條件的情況下可以吸氧治療，最好是多喝點(diǎn)水，不要再參加劇烈運(yùn)動(dòng)了，以免癥狀會(huì)加重。對(duì)于如果是持續(xù)的存在，我們應(yīng)該進(jìn)一步的檢查，很多患者就是因?yàn)楹雎粤诉\(yùn)動(dòng)后的胸悶氣短，而沒(méi)有及時(shí)的進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，認(rèn)為這是偶然的，加大了運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致，其實(shí)有些是病理性的，所以建議應(yīng)該進(jìn)一步的做胸片或肺部ct，排除肺部的疾病。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  郭文煒 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-06 13691次

• 運(yùn)動(dòng)過(guò)后睡不著怎么辦
  病情分析：運(yùn)動(dòng)過(guò)后睡不著，可能是由于你運(yùn)動(dòng)太劇烈，或者用力過(guò)猛所導(dǎo)致。意見(jiàn)建議：這邊的建議是平時(shí)運(yùn)動(dòng)要適量，另外睡前不要運(yùn)動(dòng)，由于睡前的劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致全身的肌肉和細(xì)胞都處于一個(gè)活躍的狀態(tài)，而且很難平靜，所以如果要是想要鍛煉身體的話，建議每天清晨鍛煉是最佳時(shí)間。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-03-12 4704次

• 運(yùn)動(dòng)過(guò)后肌肉酸痛怎么辦
  病情分析：患者可以口服非甾體抗炎藥，進(jìn)行止痛，不嚴(yán)重的話可以按摩緩解。運(yùn)動(dòng)后造成了肌肉的酸痛，主要是由于一些肌肉的拉傷導(dǎo)致的酸痛。意見(jiàn)建議：醫(yī)生建議可以局部進(jìn)行相關(guān)的理療，局部可以涂抹一些紅花油，正骨水，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。并且配合適度按摩，可以比較好的改善癥狀。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-06-24 801次

• 運(yùn)動(dòng)過(guò)后腳后跟疼痛怎么辦
  運(yùn)動(dòng)過(guò)后腳后跟疼痛可能是肌肉拉傷，也可能是跟腱炎導(dǎo)致的，需要物理治療、藥物治療或手術(shù)治療。1、肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)過(guò)后腳后跟疼痛可能是肌肉拉傷導(dǎo)致的，由于肌肉過(guò)度收縮或拉伸導(dǎo)致，患者會(huì)表現(xiàn)為腳后跟周圍的肌肉疼痛、腫脹，對(duì)肌肉拉傷處要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓潭ㄖ苿?dòng)，可以采用支具、彈力繃帶或者是夾板等，避免腳后跟活動(dòng)，以
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 2445次

• 運(yùn)動(dòng)過(guò)后腳后跟疼痛怎么辦
  運(yùn)動(dòng)后腳后跟疼痛，可能是多種原因?qū)е碌?，包括運(yùn)動(dòng)過(guò)量、足底筋膜炎、骨質(zhì)增生等。如果是運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致的腳后跟疼痛，通常是因?yàn)榫植考∪鈸p傷或乳酸堆積過(guò)多。此時(shí)，適當(dāng)?shù)男菹⑹顷P(guān)鍵，可以給予腳部充分的時(shí)間來(lái)恢復(fù)。同時(shí)，輕柔的按摩和熱敷也有助于促進(jìn)血液
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-22 0次