要想判斷自己是不是處于失眠狀態(tài),這些患者可以記睡眠日記。如果夜間睡眠時間小于6個小時,并且患者第二天出現(xiàn)疲乏、困倦、精力不濟等癥狀,這些患者又出現(xiàn)入睡困難、睡眠維持困難、早醒、易醒等情況,患者可能就處于失眠狀態(tài)。
對于此類患者來說,建議一定要調(diào)整自己的睡眠時間?;颊弑M量不要在床上看書、看手機、看電視,患者應(yīng)該要有良好的作息時間,第二天也盡量在固定的時間內(nèi)起床,患者睡前也不要喝濃茶、喝咖啡、喝酒,以免使患者失眠。
以上方案僅供參考,具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。