問如何判斷自己是不是處于失眠狀態(tài)
病情描述:
如何判斷自己是不是處于失眠狀態(tài)
答醫(yī)生回答
病情分析:
想要判斷是不是處于失眠,那么就要看再上床到入睡的時(shí)間有多久,一般超過了半個(gè)小時(shí)還無法入睡,每天的睡眠時(shí)間不足6小時(shí),或者常常在凌晨三四點(diǎn)醒來起來,醒來之后無法入睡,這些都是失眠的表現(xiàn)。
意見建議:
失眠患者首先建議應(yīng)該緩解自己的壓力,不要過度的精神緊張,平時(shí)多和他們交流,在白天時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行勞作,另外平時(shí)應(yīng)該多進(jìn)行體育鍛煉。
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