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    1. 如何判斷自己是不是處于失眠狀態(tài)

      女, 65歲

      2020-06-21 1018次

      病情描述:

      如何判斷自己是不是處于失眠狀態(tài)

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      想要判斷是不是處于失眠,那么就要看再上床到入睡的時間有多久,一般超過了半個小時還無法入睡,每天的睡眠時間不足6小時,或者常常在凌晨三四點醒來起來,醒來之后無法入睡,這些都是失眠的表現(xiàn)。

      意見建議:

      失眠患者首先建議應(yīng)該緩解自己的壓力,不要過度的精神緊張,平時多和他們交流,在白天時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行勞作,另外平時應(yīng)該多進(jìn)行體育鍛煉。

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