這種情況建議局部保暖,避免劇烈運(yùn)動(dòng)及受風(fēng)受涼,避免過(guò)度勞累及過(guò)度用力,比如搬運(yùn)重物,舉重物等活動(dòng)需要避免,可以正規(guī)醫(yī)院的骨關(guān)節(jié)科就診查體后,開(kāi)具舒筋散寒的膏藥外敷,配合針灸熱敷處理。
如果疼痛緩解不佳,可以同時(shí)開(kāi)具抑制炎癥反應(yīng)的藥物口服,病情恢復(fù)后可以在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行肩關(guān)節(jié)肌肉肌力及關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛煉,以避免肌肉萎縮及關(guān)節(jié)僵硬。
平時(shí)要注意避免活動(dòng)過(guò)量,循序漸進(jìn)地增加鍛煉量,飲食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白。