白蘿卜不會導致回奶,所以哺乳期是可以吃的,白蘿卜當中還有豐富的膳食纖維、維生素和多種微量元素。所以孕婦吃了可以補充人體的營養(yǎng)素,同時能夠有一定的通氣功效,促進人體排氣,緩解腹脹的情況。
但是我們要注意的是白蘿卜性寒,所以哺乳期的婦女一次不能吃太多的白蘿卜,吃太多容易引起腹痛、腹瀉,同時還有可能是乳汁含量,從而影響胎兒。
那一天吃多少合適呢?我們建議拿去吃50-100克,也就是1/3大小的白蘿卜比較合適。通常可以用白蘿卜燉鯽魚以及雞絲蘿卜絲,味道比較鮮美,有利于孕婦提高抵抗力、增強體質。