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    1. 吃什么東西可以增強(qiáng)免疫力

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      增強(qiáng)機(jī)體免疫力的方法主要有:在飲食上,可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食一些粗糧,比如燕麥、蕎麥、玉米面等等,要粗細(xì)糧搭配。同時(shí)適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食一些新鮮的蔬菜和水果來補(bǔ)充維生素,比如黃瓜、木耳、芹菜、西蘭花、蘋果、梨、橙子、草莓等等。

      可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如魚肉、牛肉、牛奶、雞蛋等等。同時(shí)建議進(jìn)食要規(guī)律,避免暴飲暴食。避免長期進(jìn)食油膩、辛辣、刺激的食物。進(jìn)行合適的體育運(yùn)動(dòng)。

      以上內(nèi)容僅供參考

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