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• 爬山后膝蓋痛怎么回事

  爬山后膝蓋痛的原因主要有以下幾點(diǎn)：第一，炎癥損傷。爬山過(guò)多導(dǎo)致過(guò)度的疲勞，可以產(chǎn)生局部的嚴(yán)重?fù)p傷、刺激。如果平時(shí)活動(dòng)不多，下肢肌肉力量也不是特別好，關(guān)節(jié)未承受過(guò)大的壓力，而關(guān)節(jié)過(guò)度的活動(dòng)、刺激，可能產(chǎn)生滑膜炎，而導(dǎo)致疼痛。第二，關(guān)節(jié)病變。年輕人的髕骨軟化癥，是由于平時(shí)缺乏鍛煉、肌肉力量薄弱，所以爬山后造成的摩擦、刺激會(huì)導(dǎo)致疼痛。部分年齡較大的人群，由于骨關(guān)節(jié)退行性的改變，髕骨、軟骨、膝關(guān)節(jié)磨損都比較嚴(yán)重，所以在爬山過(guò)程中過(guò)度的用力，使膝關(guān)節(jié)受力增加，也可能出現(xiàn)疼痛。第三，著涼和受寒。血得熱則行，得寒則凝，如果著涼、受寒也會(huì)導(dǎo)致肌肉筋膜緊張，導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛。

  

  01:29
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-06 1938次

• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說(shuō)明膝蓋本身有問(wèn)題，或者是跑步的姿勢(shì)不對(duì)，跑步如果姿勢(shì)跑的不對(duì)，用力不對(duì)就會(huì)把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問(wèn)題，比如已經(jīng)有蛻變性的問(wèn)題，關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問(wèn)題了，這時(shí)候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說(shuō)明跑步的姿勢(shì)可能會(huì)有問(wèn)題，跑步是一個(gè)技巧性的運(yùn)動(dòng)，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時(shí)不要跑步，膝蓋一定要看看有沒(méi)有問(wèn)題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒(méi)有問(wèn)題，找運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)相關(guān)的，或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評(píng)價(jià)一下跑步的姿勢(shì)和跑步的方式對(duì)還是不對(duì)，有沒(méi)有問(wèn)題，這兩個(gè)問(wèn)題解決再參加跑步運(yùn)動(dòng)。

  

  02:18
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 10708次

• 登山機(jī)傷膝蓋嗎
  登山機(jī)對(duì)膝蓋的傷害比較小，正確的鍛煉不會(huì)傷到膝蓋的，特別是和跑步機(jī)相比，登山機(jī)對(duì)膝蓋損傷要更小一些。但是，如果進(jìn)行錯(cuò)誤的動(dòng)作高強(qiáng)度的鍛煉，還是會(huì)造成膝蓋損傷的。登山機(jī)是模仿登山原理設(shè)計(jì)的一種健身器材，在戶(hù)外登山的時(shí)候進(jìn)行的是主動(dòng)性鍛煉，腿部承受的比重比較大所以膝蓋的負(fù)重也很重。但是在登山機(jī)場(chǎng)進(jìn)行鍛煉，更多的是全身加入運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，身體的大腿前側(cè)的股四頭肌，大腿的后側(cè)肌群以及臀大肌都會(huì)參與到訓(xùn)練當(dāng)中。所以在登山機(jī)上用大腿上下踩踏動(dòng)作的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)會(huì)比真正的登山或者爬樓梯的壓力減少了很多，對(duì)于膝關(guān)節(jié)的傷害自然也就降低了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-04 5789次

• 為什么登山下山膝蓋疼
  在登山以及下山的時(shí)候，膝蓋出現(xiàn)疼痛，也是比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，尤其是有一些患者出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，在登山下山的時(shí)候，膝蓋疼痛會(huì)更加明顯。主要是在登山以及下山的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨會(huì)反復(fù)的受到摩擦以及擠壓，如果擠壓比較嚴(yán)重，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損害以及剝脫，這種情況下，軟骨下骨就會(huì)相互摩擦，所以會(huì)產(chǎn)生局部明顯的疼痛，會(huì)產(chǎn)生一些炎癥性細(xì)胞因子，這種情況下就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)形成無(wú)菌性的炎癥導(dǎo)致疼痛。如果本身有膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)軟骨損害會(huì)更加嚴(yán)重，疼痛會(huì)更加明顯。所以如果膝關(guān)節(jié)不是很好的情況下，不建議登高爬山，積極的注意休息，可以進(jìn)行游泳，也可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-11 4429次

• 爬山后膝蓋疼能恢復(fù)嗎
  爬山之后的膝蓋出現(xiàn)了疼痛，大部分情況下都是能夠得到很好的恢復(fù)的。 首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，抬高患肢，避免過(guò)度下垂，不能推拿按摩，可以使用活血的中藥熱敷。 口服消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉，營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-15 3305次

• 登山機(jī)傷膝蓋嗎
  病情分析：適當(dāng)?shù)牟捎玫巧綑C(jī)進(jìn)行鍛煉，大部分情況下不會(huì)引起膝蓋的損傷，如果過(guò)度或者鍛煉方法不正確，肯定會(huì)導(dǎo)致膝蓋的損傷的。意見(jiàn)建議：首先一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉，避免過(guò)度，鍛煉之后一定要加強(qiáng)保暖，鍛煉的時(shí)候要充分遵照科學(xué)的方法，鍛煉之前要充分熱身。如果出現(xiàn)了損傷，需要積極的注意休息，不能進(jìn)行推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-03-28 2405次

• 登山后膝蓋疼能自愈嗎
  登山以后如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀是能夠自愈，因?yàn)榈巧揭院蟪霈F(xiàn)的膝蓋疼痛多是由于登山活動(dòng)中，膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板受到過(guò)度的擠壓摩擦，以及膝關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶關(guān)節(jié)囊受到反復(fù)的牽拉，引起軟骨半月板損傷以及周?chē)捻g帶關(guān)節(jié)囊，痙攣水腫的情況導(dǎo)致。所以在登山以后只要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)部位，避免膝關(guān)節(jié)部位過(guò)度受力的活動(dòng)，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 873次

• 登山后膝蓋疼能自愈嗎？
  登山是一項(xiàng)備受歡迎的活動(dòng)，不僅能鍛煉我們的體魄，還能讓我們享受大自然的美景。然而，登山后膝蓋疼痛卻成為了許多登山愛(ài)好者的困擾。那么，登山后膝蓋疼能自愈嗎？本文將為您詳細(xì)解答這一問(wèn)題。登山后膝蓋疼痛的原因多種多樣，可能是由于長(zhǎng)時(shí)間行走導(dǎo)致的肌肉勞損，也可能是由于下山時(shí)沖擊力過(guò)大造成的膝蓋損傷。對(duì)于輕微
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-10-15 0次