酸奶雖然沒有明顯的減肥效果,但是想減肥的人也是可以適量的喝酸奶,因為酸奶所含的脂肪含量非常少,適當(dāng)?shù)暮人崮滩⒉粫痼w重增加。酸奶對人體是非常有益,酸奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,易于被人體吸收,可以補充人體所需要的必需氨基酸,增強人體的抵抗力。酸奶中含有豐富的益生菌,適當(dāng)?shù)暮人崮踢€有助于促進胃腸道蠕動,調(diào)節(jié)腸道正常菌群,所以想減肥的人群也是可以適當(dāng)?shù)暮人崮獭?/p>
另外想減肥的人要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常瑴p少總熱量的攝入,要注意多吃富含膳食纖維的粗糧,多吃綠色的蔬菜,新鮮的水果。除此之外還要積極的參加體育鍛煉,以達到控制體重的目的。