高血壓一級患者的收縮壓在140到159mmHg,舒張壓在90到99mmHg之間,高血壓共分為三級,高血壓一級是最輕度的高血壓,在這個范圍內(nèi)的高血壓可以先通過生活方式的調(diào)整來改善,包括飲食方面要采用低鹽低脂肪飲食,食鹽的攝入量可以保持在每天6.5克以下,容易導致血脂升高的食物,像動物的內(nèi)臟,蛋黃肥肉要適當控制,不要吸煙,飲酒。
再就是要適當運動,控制體重,保持充足的睡眠,不要熬夜,一般情況下,高血壓一級通過這些生活方式的調(diào)整多數(shù)都可以恢復正常。