失眠最好不要喝常規(guī)的茶,如紅茶,綠茶,烏龍茶等,因?yàn)檫@些茶中都含有咖啡因,容易引起神經(jīng)興奮,具有提神的效果,反而容易引起失眠。
失眠的患者最好應(yīng)用滋陰安神的中藥材泡水喝,代茶飲,這樣有利于緩解失眠的癥狀。如果患者肝火旺盛,可以喝點(diǎn)枸杞菊花茶,具有清肝火的作用。如果是心陰虛,心神不寧而導(dǎo)致的失眠,可以喝點(diǎn)大棗桂圓茶,桂圓具有滋陰養(yǎng)血,寧心安神的作用,配合大棗具有很好的調(diào)理失眠的效果。如果是氣血不足導(dǎo)致的失眠,可以用紅棗西洋參茶,主要治療氣血不足,陰液虧虛。