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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      出現(xiàn)失眠這種癥狀主要是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累,思慮過多,恐懼害怕,過于興奮引起的失眠,這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂??梢苑闷呷~安神片和谷維素進(jìn)行治療,也可以服用安神補(bǔ)腦液,谷維素和維生素B族進(jìn)行治療。

      患者最好在日常的生活里多做一些戶外運(yùn)動(dòng),比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等。這些運(yùn)動(dòng)是有助于睡眠的,也是可以提高人身體免疫力。在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,牛奶能夠促進(jìn)睡眠。在睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒等?;颊咴谌粘5纳罾镆欢ㄒ3謽酚^的心情和心態(tài),也要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,這樣都是可以有效的預(yù)防失眠加重的。

      以上內(nèi)容僅供參考

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