AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 女人內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理

      00:00
      01:21

      醫(yī)生主講實錄

      女人內(nèi)分泌失調(diào)可以通過飲食,運動,作息三個方面進(jìn)行調(diào)理。

      第一,飲食,飲食上要多吃新鮮的水果和蔬菜,要多吃益氣、補(bǔ)血的食物,比如黑豆、黑米、紅豆、銀耳等。

      第二,運動,每天要做30分鐘以上的有氧運動,比如慢跑、散步,可以改善女性內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。

      三,作息,除了飲食和運動之外,還要有規(guī)律的作息,每天要按時睡覺,按時起床,避免熬夜,因為長期熬夜,睡眠不足會導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂,良好的睡眠有助于改善內(nèi)分泌失調(diào)。

      還要保持樂觀積極的心態(tài),如果長期處于精神緊張、焦慮、憤怒,也會導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦