在更年期期間出現(xiàn)失眠這種情況主要是由于情緒不穩(wěn)定,低落,或者是過(guò)于激動(dòng)所引起的失眠。這種情況是屬于神經(jīng)衰弱,可以通過(guò)服用安神補(bǔ)腦液,谷維素和維生素B族進(jìn)行治療失眠。睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到促進(jìn)睡眠的作用。
平時(shí)在日常的生活里,一定要多做一些戶外運(yùn)動(dòng),比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等運(yùn)動(dòng),是可以有效輔助治療失眠。能夠提高身體免疫力改善血液循環(huán),也是可以預(yù)防更年期加重,也是能夠預(yù)防失眠加重的。在日常的生活里,也要有良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素,少吃辛辣刺激性的食物,禁煙禁酒,這樣能夠有效預(yù)防失眠加重。
以上方案僅供參考,具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。