第1點,首先要從心理因素上加以調(diào)整,消除對失眠的恐懼,保持一種比較平穩(wěn)的心情,這一點是很重要的。
第2點,建議患者在白天一定要適當?shù)膹氖聭敉膺\動,多曬太陽,這樣可以增強體質(zhì),并且能夠轉(zhuǎn)移大腦的注意力。
第3點,在更年期出現(xiàn)失眠與體內(nèi)激素水平的下降,與植物神經(jīng)功能紊亂也是有關(guān)系的??梢栽卺t(yī)生的建議下,服用一些谷維素,B族維生素進行治療的。另外,如果失眠比較嚴重,嚴重的影響了生活,可以在醫(yī)生的建議下服用一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物,比如可以應用苯二氮卓類的催眠類藥物進行治療。如果患者有明顯的焦慮、抑郁情緒,也需要應用抗焦慮、抗抑郁的藥物。
以上方案僅供參考,具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。