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• 手指類(lèi)風(fēng)濕鍛煉方法

  類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，得了時(shí)間長(zhǎng)了之后，很多人的手成為一個(gè)天鵝頸樣，或者雞爪樣的變化，關(guān)節(jié)嚴(yán)重畸形。還有人的腕關(guān)節(jié)，是完全不能動(dòng)的，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。那么在這個(gè)時(shí)候，我們就需要大家，最大限度地保護(hù)你的關(guān)節(jié)功能，你每天有事沒(méi)事，把腕關(guān)節(jié)前后左右上下，像這樣來(lái)拼命地動(dòng)它，手指當(dāng)有些關(guān)節(jié)腫脹的時(shí)候，你每天的推拿按摩，自己推拿、自己按摩，其實(shí)這些都很簡(jiǎn)單的。做這些的目的，就是為了讓你的關(guān)節(jié)功能，最大的得以保護(hù)，保護(hù)它的活動(dòng)度，其實(shí)這些都是在家里，自己可以操作的，還有很多電視上，還有一些廣告里面的一些操，都是可以做的。

  

  01:07
  王進(jìn)軍 副主任醫(yī)師武漢市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-10-31 11036次

• 手指骨折鍛煉方法

  手指骨折以后，需要采取可靠的外固定或內(nèi)固定治療，骨折部位是不能活動(dòng)的。但是對(duì)于未固定的關(guān)節(jié)和手指，要多采用主被動(dòng)活動(dòng)的方法，以維持關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，防止由于長(zhǎng)時(shí)間的固定導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬、黏連，甚至強(qiáng)直，尤其是老年人，更應(yīng)注意避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬強(qiáng)直的情況。

  

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  呂茂根 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-12-04 4568次

• 痔瘡運(yùn)動(dòng)鍛煉方法
  痔瘡患者的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以考慮慢跑，快走，游泳等方式。另外，在平時(shí)的時(shí)候可以做一做提肛的運(yùn)動(dòng)鍛煉，就是肛門(mén)的一收和一放，主要就是加強(qiáng)肛門(mén)周?chē)植坷s肌的力量，同時(shí)改善痔區(qū)靜脈和淋巴的回流。痔瘡如果處于急性發(fā)作期，有大量的出血或者反復(fù)的脫出，甚至是在脫出到肛門(mén)外不可回納，那么還是要以休息為主，還是要避免進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。痔瘡在發(fā)生臨床癥狀以后也要積極的進(jìn)行藥物的對(duì)癥治療，當(dāng)藥物治療效果不理想的情況下，也不排除需要手術(shù)治療的可能性，在手術(shù)之后按時(shí)換藥，促進(jìn)傷口的愈合。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  曹軍 副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-10-20 4238次

• 肩周炎鍛煉方法
  肩周炎的自我鍛煉方法有很多種方式，我介紹4個(gè)給大家：第一，太極拳的云手動(dòng)作，就是雙手交替畫(huà)圈這個(gè)動(dòng)作，動(dòng)作的周期一般以4-5秒一次為宜，一天做200-300個(gè)左右為宜。第二，是面墻摸高，就是自己面對(duì)墻壁，然后患肩的手慢慢在墻上摸到最高處，摸到最高處時(shí)保持這個(gè)動(dòng)作5-20秒，然后用筆做好標(biāo)記，每天能夠進(jìn)步一點(diǎn)，摸得高一點(diǎn)就是進(jìn)步，一天做20個(gè)左右為宜。第三，搖肩法，就是兩個(gè)肩膀交替左右前后環(huán)轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，這樣做的目的是可以放松肩部的肌肉，改善局部的血液循環(huán)，有利于肩周炎的恢復(fù)，每天做200個(gè)左右為宜。第四，在日常散步的時(shí)候可以有意識(shí)的做兩個(gè)胳膊的比較自然的交替環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，可以是順時(shí)針的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，也可以是逆時(shí)針的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，也可以交替進(jìn)行，一天做300個(gè)左右為宜。但是切記動(dòng)作不能粗暴，也不能太快，而是緩慢的進(jìn)行。這四個(gè)方面的鍛煉，對(duì)肩周炎的恢復(fù)都有很好的幫助。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:51”
  劉東 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-07-16 1257次

• 痔瘡怎么鍛煉
  病情分析：痔瘡患者在日常生活中可以進(jìn)行跳繩，快走，慢跑，游泳等鍛煉，可以改善全身血液循環(huán)，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使大便軟化，排便順暢，另外，對(duì)于緩解痔瘡的臨床癥狀，有一定幫助，但是前提是痔瘡患者不處于急性期。如果處于急性期，是禁止鍛煉的。意見(jiàn)建議：在日常生活中也要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓攀忱w維的蔬菜和水果，也要適當(dāng)?shù)亩嗪人?，一定要進(jìn)行肛周溫?zé)崴　?/div>

  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2022-04-04 402次

• 面部肌肉鍛煉方法
  面部肌肉鍛煉的方法有很多，比如嘴角提肌鍛煉等。但需要注意的是面部活動(dòng)比較多，肌肉也比較發(fā)達(dá)，不需要過(guò)度的進(jìn)行鍛煉，患者若想鍛煉面部肌肉需要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的人士。在鍛煉面部肌肉期間也要注意飲食上的調(diào)整，多進(jìn)食富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 2411次

• 痔瘡運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法
  痔瘡是指肛門(mén)周?chē)撵o脈曲張和充血所引起的疾病，常見(jiàn)癥狀包括肛門(mén)疼痛、出血、腫脹和瘙癢等。該病的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法包括慢跑、瑜伽、提肛運(yùn)動(dòng)、游泳、旋腹運(yùn)動(dòng)。不適癥狀加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。1、慢跑：慢跑不僅可以提高身體的代謝功能，促進(jìn)腸道
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-12-29 0次

• 鍛煉身體治痔瘡
  我們說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，我們經(jīng)常鍛煉身體益處多多。第一個(gè)可以調(diào)節(jié)人體緊張情緒，它可以改善我們生理和心理狀態(tài)，增進(jìn)身體健康，使身體得到積極休息，研究表明便秘和心理有很大關(guān)系，我們經(jīng)常鍛煉身體，還可以減緩便秘，減少便秘產(chǎn)生，從而可以減輕痔瘡，起到一個(gè)預(yù)防作用。第二，我們經(jīng)常鍛煉身體，它可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 188次