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• 肩周炎怎么鍛煉

  肩周炎的鍛煉，我們分為被動與主動兩個(gè)方面，被動可以由你的家人，或者說是專業(yè)的康復(fù)醫(yī)師，幫助你做幾個(gè)方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓(xùn)練，二是外旋的訓(xùn)練，三是內(nèi)旋的訓(xùn)練，當(dāng)然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內(nèi)收的訓(xùn)練。一般來說，多數(shù)病例，或者多數(shù)患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動鍛煉的方法，內(nèi)容也是主要這幾個(gè)方向的，主動訓(xùn)練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側(cè)的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側(cè)進(jìn)行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓(xùn)練相對簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側(cè)壁，握住它，然后身體向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)，就可以了。內(nèi)旋可以用雙手握住毛巾，用健側(cè)的手在上方，患側(cè)的手在下方，把手背到背后，用健側(cè)的手向上拉毛巾，就可以了。當(dāng)然在做這幾個(gè)動作之前，還有一個(gè)比較有效的運(yùn)動方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關(guān)節(jié)的鐘擺運(yùn)動。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個(gè)手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時(shí)針，或者說是逆時(shí)針的，這種鐘擺的旋轉(zhuǎn)活動。

  

  02:12
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-02-11 78016次

• 痛風(fēng)怎么鍛煉

  痛風(fēng)一共分為四個(gè)期，高尿酸血癥期、急性發(fā)作期、間歇期和慢性期。通常來說，我們對臨床有意義的主要兩個(gè)方面，第一，急性發(fā)作的時(shí)期，大家一定要記住要及時(shí)的進(jìn)行止痛，在風(fēng)濕科醫(yī)生指導(dǎo)下止痛、對癥治療，減輕疼痛。這個(gè)時(shí)候是不能鍛煉的，要盡可能的少走路，最好是臥床休息。第二個(gè)方面，如果是在發(fā)作過了以后，臨床緩解了，需要降尿酸治療的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候降尿酸治療可以適當(dāng)?shù)厝ュ憻挘M可能避免劇烈運(yùn)動就可以了。

  

  01:09
  蘇林沖 副主任醫(yī)師湖北民族學(xué)院附屬民大醫(yī)院

  2018-11-12 6545次

• 痔瘡患者怎么鍛煉
  在日常生活中，對于痔瘡患者可以選擇游泳，慢跑，快走等鍛煉項(xiàng)目，鍛煉時(shí)間不能太長，鍛煉的強(qiáng)度也不能太強(qiáng)，因?yàn)轭l繁的劇烈運(yùn)動，會加重痔瘡的臨床癥狀，而適當(dāng)?shù)腻憻?，可以促進(jìn)胃腸蠕動，改善全身血液循環(huán)，對于痔瘡的恢復(fù)非常有幫助。除此以外，還要建議患者保持良好的作息規(guī)律，避免過度勞累，熬夜長時(shí)間蹲坐或者站立，避免飲酒，吸煙，避免吃太多過冷、過熱、辛辣、刺激飲食，也要避免暴飲暴食，一定要縮短排便時(shí)間，保持排便順暢等等。
  語音時(shí)長 01:12”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-03-01 1926次

• 痔瘡鍛煉方法
  在日常生活中，對于痔瘡，如果要進(jìn)行鍛煉，一般可以選擇游泳，慢跑，快走等等，因?yàn)檫@些運(yùn)動項(xiàng)目運(yùn)動強(qiáng)度并不是特別大，運(yùn)動時(shí)間好調(diào)控。另外，對于痔瘡患者，還可以積極的鍛煉縮肛運(yùn)動，縮肛運(yùn)動可以改善肛周微循環(huán)，鍛煉肛管括約肌的功能，對于痔瘡的恢復(fù)非常有幫助，而且不受場地時(shí)間的限制。在日常生活中，對于這種患者一定要避免熬夜，避免頻繁的劇烈運(yùn)動，避免長時(shí)間蹲坐或者站立，也要避免過度勞累。飲食盡量清淡，避免吃太多過冷過熱，辛辣刺激飲食，也要避免暴飲暴食，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行肛周溫?zé)崴　?/div>

  語音時(shí)長 01:14”

  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-03-27 1196次

• 痔瘡手術(shù)后多久能鍛煉
  病情分析：痔瘡手術(shù)以后，一般來說一個(gè)月就能夠進(jìn)行鍛煉，但是不建議頻繁的劇烈運(yùn)動。痔瘡在進(jìn)行手術(shù)以后，不管是外痔切除術(shù)后還是內(nèi)痔結(jié)扎術(shù)后一個(gè)月左右創(chuàng)面基本上愈合，此時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。意見建議：在痔瘡手術(shù)以后，建議患者多吃一些富含膳食纖維的蔬菜以及水果，也要適當(dāng)?shù)亩嗪人苊獍疽?，過度勞累，頻繁的劇烈運(yùn)動，長時(shí)間蹲坐等等。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-11-02 1406次

• 便秘怎么鍛煉
  病情分析：便秘的鍛煉方式，全身運(yùn)動有快走、慢跑、打太極拳、游泳、爬山、跳繩等，鍛煉腰腹部的運(yùn)動有仰臥起坐、高抬腿踏步等，肛門處的鍛煉有提肛運(yùn)動。通過這些鍛煉可以有效的刺激腸道蠕動，促進(jìn)排便。鍛煉要遵循量力而行、循序漸進(jìn)、持之以恒的原則，盡量保持每周2~3次鍛煉，每次不少于 30分鐘的有氧運(yùn)動。意見建議：便秘除了鍛煉以外還要多吃蔬菜水果、粗糧等富含纖維素的食物，多飲水，晨起飲水可以有效的刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。
  張繼業(yè) 主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）

  2021-05-22 202次

• 鍛煉身體治痔瘡
  我們說生命在于運(yùn)動，我們經(jīng)常鍛煉身體益處多多。第一個(gè)可以調(diào)節(jié)人體緊張情緒，它可以改善我們生理和心理狀態(tài)，增進(jìn)身體健康，使身體得到積極休息，研究表明便秘和心理有很大關(guān)系，我們經(jīng)常鍛煉身體，還可以減緩便秘，減少便秘產(chǎn)生，從而可以減輕痔瘡，起到一個(gè)預(yù)防作用。第二，我們經(jīng)常鍛煉身體，它可以促進(jìn)胃腸蠕動，可以
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 188次

• 痔瘡運(yùn)動鍛煉的方法
  痔瘡是指肛門周圍的靜脈曲張和充血所引起的疾病，常見癥狀包括肛門疼痛、出血、腫脹和瘙癢等。該病的運(yùn)動鍛煉方法包括慢跑、瑜伽、提肛運(yùn)動、游泳、旋腹運(yùn)動。不適癥狀加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。1、慢跑：慢跑不僅可以提高身體的代謝功能，促進(jìn)腸道
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-12-29 0次