如果病人出現(xiàn)了腰部肌肉勞損的情況,可以通過(guò)平板支撐的鍛煉來(lái)加強(qiáng)腰背部肌肉力量,在腰背部肌肉力量增強(qiáng)以后一是能夠增強(qiáng)腰部的受力,并且能夠防止腰部肌肉勞損癥狀的復(fù)發(fā),對(duì)于腰肌勞損癥狀的減輕也有很好的幫助作用。
所以在病人出現(xiàn)腰肌勞損以后,平時(shí)可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰背部肌肉力量的鍛煉,比如說(shuō)在臥床期間可以行后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉以及行平板支撐、飛燕的活動(dòng)來(lái)加強(qiáng)腰背部肌肉力量。如果有時(shí)間也可以行游泳的運(yùn)動(dòng),對(duì)于腰背部肌肉力量增強(qiáng)也是很好的運(yùn)動(dòng)方法,從而減輕病人的臨床癥狀和防止腰肌勞損癥狀的復(fù)發(fā)。